多數(shù)人都認為頭發(fā)是人們第二張臉，但是有些人被脫發(fā)問題困擾，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)大家要怎么緩解呢?導致人們脫發(fā)的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是疾病因素。脫發(fā)的人在平時吃什么好?
1、及時補充營養(yǎng)
引起脫發(fā)的原因有很多，營養(yǎng)不良就是常見的一個，如果大家因為貧血和營養(yǎng)不良引起的脫發(fā)，大家要為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，生活中可以多吃有營養(yǎng)的食物，要常吃雞蛋、魚肉和牛奶等。
身體中的營養(yǎng)物質(zhì)充足了，就能為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)元素，脫發(fā)的問題也會減少一些，發(fā)質(zhì)變得更加有光澤。還有大家可以多吃促進頭發(fā)生長的食物，常見的就是韭菜、芹菜和圓辣椒等綠色蔬菜。
2、擁有好心情
多數(shù)脫發(fā)的人心情都不好，如果沒有得到很好的治療，大家的情緒就會加重，心情會變得更好，然后陷入惡性循環(huán)，所以想要減少脫發(fā)問題，大家首先要做的就是改變自己的心態(tài)，良好的心態(tài)能減少脫發(fā)。
改善脫發(fā)需要一個過程，在這個過程中需要注意情緒的調(diào)節(jié)，當遇到一些負面情緒時要及時轉(zhuǎn)移，可以通過運動、向別人傾訴減壓，讓你心情好轉(zhuǎn)。尤其是運動不但能讓你心情愉悅，還可以促進身體循環(huán)，加速頭發(fā)生長，一舉多得，例如游泳、打球、自行車、瑜伽都很不錯。
3、正常作息很重要
充足的睡眠可以讓器官更好的排毒，也可以讓頭發(fā)更好生長，經(jīng)常脫發(fā)的人如果有熬夜的習慣就要及時的糾正，保證作息正常，早睡的人不但精神氣好，而且皮膚和頭發(fā)也是會變得光澤亮麗，脫發(fā)的情況也會減輕。
4、治療原發(fā)病
脫發(fā)還有可能是一些疾病引發(fā)的，引起脫發(fā)的疾病有很多，如果對于疾病引發(fā)的脫發(fā)我們需要及時治療原發(fā)病，這樣才能改善脫發(fā)情況。
脫發(fā)的原因
1、疾病因素：在生活中某些疾病也會導致脫發(fā)的發(fā)生，如貧血、急性感染性疾病等，這些疾病會導致人體出現(xiàn)代謝紊亂，從而影響到頭發(fā)的生長。
2、藥物因素：很多的女性朋友為了減肥或美容，可能存在一些藥物使用不當?shù)那闆r，如使用了一些化療藥劑及含有有害物質(zhì)的藥物，還有就是長期服用抗菌素及止痛片的人，也容易脫發(fā)的情況。
