脫發這個情況在困擾著很多人，特別是對于脫發嚴重的人來說，可能會存在禿頂的幾率，發現自己有脫發后要怎么改善呢?生活中有很多原因會導致脫發，大家應該要知道具體的因素。脫發的朋友需要為身體補充營養，吃什么食物好?
1、及時補充營養
導致人們脫發的原因有很多，營養不良就是很常見的因素。在平時有貧血或是營養不良的情況，大家需要關心一下自己的頭發，要為身體補充營養物質，可以多吃含有蛋白質和高纖維的食物，這類食物有很多，像是雞蛋，牛奶和各種豆制品。
營養充足后，身體能給頭發的營養就會增加，這樣脫發的情況不但會減少，也會變得更加有光澤。平時可以多吃一點有利于頭發生長的食物，像是韭菜、芹菜還有就是各種綠色蔬菜，像是海帶這類的食物也要多吃，這樣脫發情況才會得到改善。
2、擁有好心情
人們在出現脫發癥狀后，心情會變得比較煩躁，情緒煩躁后脫發癥狀會更加嚴重，之后就會陷入惡性循環。所以有脫發的朋友需要改變自己的心態，生活中一定不能過于急躁，改變脫發要一個成就的過程，大家要調理好情緒。
3、正常作息很重要
充足的睡眠可以讓器官更好的排毒，也可以讓頭發更好生長，經常脫發的人如果有熬夜的習慣就要及時的糾正，保證作息正常，早睡的人不但精神氣好，而且皮膚和頭發也是會變得光澤亮麗，脫發的情況也會減輕。
4、治療原發病
脫發還有可能是一些疾病引發的，引起脫發的疾病有很多，如果對于疾病引發的脫發我們需要及時治療原發病，這樣才能改善脫發情況。
脫發的原因
精神原因
精神原因造成的掉發也是現在都市青年高峰的一種!當人們長期處于一個精神壓力的狀態下，頭皮也會處于一個較為緊張的狀態，頭皮得不到放松，自然毛囊也會受到影響，導致大量掉發!如果緊張、強迫癥、恐懼等情況出現使得身體內分泌失調和身體代謝出現狀況影響供給頭發的營養，因此可能瘋狂掉發!
外部刺激
當下很多人都喜歡燙發、染發，其實這些含有化學劑的染發，使得認得頭發生長環境發生了改變加上不適當的洗發護發到至毛囊受到刺激，從而損壞開始出現掉發得情況!所以，這種情況下學會適當的保護頭皮的方式也是很關鍵的!
