1、找到病因。牙齦腫痛的出現與口腔炎癥有關系，所以大家在確定治療之前，要進行檢查和治療，看看是哪一種口腔疾病引起的，然后選擇正確的治療方法，這樣能改善牙齦腫痛的情況。
2、含下冰塊。有牙齦腫痛的朋友，是可以通過冰敷的方法改善癥狀，大家要準備一塊冰塊，這樣能緩解腫痛，它的做法有一點優點，就是能在短時間內起到效果，冰塊冷凍能麻痹神經，起到止痛作用。
3、喝熱水。有牙齦腫痛的人，可以通過喝熱水的方法調理身體，這個做法有一個優勢，就是能促進血液循環，也會讓牙齦腫痛的情況得到改善。一些人會有牙齦腫痛是因為新陳代謝降低了，喝水水能改善這個癥狀。
4、補充維生素C。部分患者出現牙齦腫痛是因為缺乏維生素C所導致的，在這個時候應該有意識的進食檸檬、草莓、獼猴桃等水果，讓身體的不適感可以減弱。
5，飲食清淡。經常進食上火的食物對于人體影響極大，也會導致牙齦腫痛出現，所以注意飲食方法，清淡飲食是非常必要的。
牙齦腫痛的原因
1、牙周圍出現流膿和腫痛，在牙齒周圍深處組織里面出現化膿性的炎癥，會破壞周圍的纖維組織，通常會有急性牙周膿腫和慢性牙周膿腫。在治療的時候可以選擇用異物穿透牙齦，清除掉異物和菌結石。還可以盡快的將白色的膿排除。
2、根尖周炎這種病情的疼痛是自發的，并且持續的時間也特別長，范圍也是特別的明確，患者能夠清楚的指出病牙的位置，早期牙齒會有一些微小的疼痛，但是在用力咬的時候可以暫時緩解疼痛，隨著炎癥的加強病人的牙齒會伸長，輕輕地叩擊牙齒會有疼痛的感覺。這種癥狀可以采用根管治療，徹底清除根管里面的感染，將根管填嚴可以永久的治療。
3、很多時候蛀牙也會引起腫脹和疼痛，蛀牙的細菌感染到牙齒的深層，刺激牙齒的根尖，導致牙周炎或者是跟根周炎導致牙齦腫脹疼痛和發炎，其實解決的方法就是先將齲齒拔除，這樣可以減少緩解牙齦紅腫疼痛，然后再恢復一段時間，進行補牙恢復。這樣可以很好地減輕齲齒引起的疼痛。
4、每個人到了一定的年齡都會長出智齒，它的生長的位置是難以很好的清潔到，特別容易導致食物和細菌積累，并且抵抗力也會不斷的出現下降，容易發生智齒冠周炎，這時就會引起牙齦紅腫脹痛。治療的時候先用牙刷清理掉食物的殘留物和一些存留的細菌，然后服用一些消炎的藥物，減輕癥狀，如果疼痛不斷地反復出現，消炎后就可以清理掉智齒。
