如果平時吃的過于油膩，攝入了大量的高脂肪、高蛋白的食物，腸道的菌群容易出現失調這種狀況，有益菌的存活率會下降，此時胃脹氣就可能會出現了。
第三，飲食不規律
現代人很多平時比較忙，早餐根本就沒有時間吃，而到了晚上則可能會大吃一頓，這種饑一頓飽一頓的狀態，時間長對胃腸道的傷害不小，容易造成過多的氣體進入到胃腸道，從而造成胃脹氣出現。
第四，飲食不衛生
病從口入，當我們所吃的食物并不衛生的情況下，那么很容易攝入不少細菌、病菌等，進而會產生一些毒素，尤其是經常在外面吃飯的人，更容易出現胃脹氣。
第五，吃飯太快
不少人吃飯為了節省時間，狼吞虎咽，而不是細嚼慢咽，此時因為缺乏咀嚼導致消化液和混合物不能充分融合，會影響到食物的消化和分解，對腸道造成的傷害不小。
第六，吃飯說話
吃飯說話，似乎已經成了談業務的人們必做的一件事情，而在邊吃邊談的過程中，大量的氣體容易進入到胃腸道，胃脹氣就容易發生了。
1、生姜：擁有消化作用，適量吃點生姜可以減少胃脹氣情況出現。加上生姜具有殺菌作用，可以搭配大蒜共同食用，不僅可以治療胃脹氣;同時也起到殺菌和抗癌作用。
2、酸奶：主要含有適量的益生菌，比如乳酸菌。其益生菌具有胃腸蠕動作用，能夠促進胃腸道消化，從而避免胃脹氣癥狀出現。
3、黃瓜：可以說是抗氧化好的食物，而且還能促進新陳代謝以及消化作用。所以，多吃黃瓜可以促進腸胃蠕動，減少胃脹氣情況。
4、香蕉：具有促進胃腸道蠕動作用，可以治療胃脹氣以及便秘問題。而且香蕉中含有豐富的鉀元素，對胃腸道也有保養作用。
5、木瓜：除了美容養顏作用外，也是治療便秘的良方。木瓜中擁有豐富的消化酶和纖維素，對于胃脹氣治療效果顯著。而且，多吃木瓜可以美容以及緩解胃脹氣、口臭等問題。
6、蘆筍：實際上是預防胃脹氣的食物之一，蘆筍多吃可以利于排尿，減少身體多余水分以及緩解胃脹氣問題。
7、茴香：本身就具有豐富的消化腸胃道的元素，多吃即可緩解胃腸道功能問題。這樣一來，即可避免了胃脹氣以及胃脹氣引發的惡心嘔吐問題。
結語：上文已經為大家介紹了胃脹氣怎么調理，患者可以通過按摩腹部改善胃脹氣，平時也要注意的飲食，要少吃會產生氣體的豆類食物，多吃容易消化和能促進食物消化的食物。
