胃脹氣是很多人都出現過的情況，導致人們胃脹氣的原因有很多，可能是不注意飲食問題，也可能是情緒因素。胃脹氣一直存在會影響到大家的食欲，此時要怎么調理呢?一些食物能促進食物消化，在平時吃什么食物好?
1、飲用山楂茶
有胃脹氣的癥狀，可以通過合理的方法改善癥狀。胃脹氣患者，是可以通過食療緩解的，建議胃脹氣大的朋友可以多喝山楂茶，山楂茶能促進胃部的功能，多數人有胃脹氣出現，主要與消化功能有關系，食物也會堆積在胃部。
如果此時能堅持飲用山楂茶，不但能有效的促進消化功能，還可以提高胃部的功能，這樣可以很好的減少胃脹氣出現，所以一旦發現自己有胃脹氣的癥狀，那么是可以通過飲用山楂茶進行改善的。
2、進食米湯
發現自己有胃脹氣的情況，是可以用飲用米湯緩解的。米湯中的物質對胃脹氣改善有一定的效果。在食用米湯后，能減輕胃脹氣器的癥狀，減少胃部大的負擔，所以有胃脹氣的朋友，會感覺非常難受，飲用米湯后，能減少胃脹氣問題。
3、適當吃高纖維素食物
在胃脹氣的時候，可能會導致胃部功能下降。如果這種情況已經比較明顯，需要通過合理的調養積極改善，適當進食高纖維素的食物，對胃脹情況緩解有利。
因為高纖維素的食物可以促進腸胃蠕動，這樣腸胃蠕動能力提高，消化食物的速度加快，往往可以促進消化，改善胃口，這樣胃脹的情況也會得到改善。因此感覺到胃脹明顯十分難受，應該通過進食高纖維素的食物來調養身體，這樣才能防止胃脹情況嚴重。
胃脹氣的原因
1、胃酸分泌多：胃酸過多的人容易發生脹氣。胃酸過多的人要注意食物的選擇，酸性的食物要盡量少吃，否則會影響腸胃功能，引起消化不良。所以胃酸過多的人飲食中要避免食用酸性食物。
2、胃病：胃部如果患上疾病會引起胃腸功能紊亂，導致攝入的食物不能正常消化，這就容易引起胃脹，常見的胃病有胃炎、胃潰瘍。這種情況要把胃病治好才可以緩解。
3、不好的飲食習慣：吃東西太快、吃飯說笑等都會讓氣體進入胃部，胃里面的氣體集聚過多，不及時排出就會引起脹氣，這種情況要通過改變飲食習慣進行調理。
