抑郁癥患者的睡眠質量一般比較差，這就直接影響到他們的記憶力和決策能力，大腦變得模糊，無法集中精力去做些事情。

　　比如會忘記工作的截止日期，使得工作效率嚴重下降。所以，注意力不集中，也是應該引起大家重視的一個很重要的情況。

　　失眠或嗜睡

　　大部分抑郁癥患者都會表現得焦躁不安，而這也會嚴重影響到他們的睡眠情況，也因此造成了一種惡性循環，就是晚上失眠，白天嗜睡。當然，因為對現實生活中的一些問題束手無策，嗜睡也也成為了他們逃避現實生活的一種手段。但是，睡眠問題往往也會加重抑郁癥的病情，形成一個惡性循環，給身體帶來更大的傷害。

　　經常因瑣事而惱火

　　很多人覺得經常生氣的人，就是脾氣大點，不會將他和抑郁癥聯系起來，其實不然，因為經常因瑣事而惱火，是抑郁癥的一個比較典型的臨床表現。

　　所以，如果總是因為一些小事感到生氣，還是應該找找原因，如果不是生理期或更年期的原因，就要小心，是不是抑郁癥在作祟。

　　無法解釋的疼痛和不適

　　抑郁癥雖然不像人們心中想的精神病一樣，但是它確實會影響到機體的正常功能。

　　如果在沒有患上任何疾病的前提下，還總是沒有緣故的出現頭痛、惡心的癥狀，就應該及時去看看醫生，考慮下是不是自己患上了抑郁癥。如果有抑郁癥的傾向，還應該在醫生的幫助下，盡早治療。

　　暴飲暴食

　　雖然抑郁癥患者常常食欲不振，對愛吃的東西失去興趣，但是往往他們也會走另一個極端，那就是暴飲暴食。因為，食物的填充會給他們帶來內心的安慰，他們覺得可以緩解自己憤怒、孤獨的情況。所以，暴飲暴食，也是抑郁癥患者一個很重要的表現。

　　結語：上文已經為大家介紹了抑郁癥怎么緩解，我們現在應該知道怎么做能減少抑郁癥了，在平時大家應該要調整好自己的情緒，減少生活和工作中的壓力，也要適當的放松心情，一旦出現了抑郁癥要盡早的治療。