痛風是多數(shù)人都聽過的一種疾病，得了痛風患者身體會有很多癥狀，它帶來的疼痛是非常折磨人的，一旦出現(xiàn)了痛風要怎么改善呢?多數(shù)人都不知道自己為什么會得痛風，引起痛風的原因有哪些呢?痛風患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?

　　痛風怎么改善

　　一、多喝水：痛風患者在生活中應該要為身體補充水分，多數(shù)痛風患者會發(fā)現(xiàn)自己的患部有腫脹或炎癥，如果大量飲水，能夠讓我們身體中產生更多的尿液，通過尿液可以將尿酸排出體外，這樣就能夠有效的減輕尿酸帶來的疼痛癥狀。

　　二、在得了痛風后，患者可以多吃姜蒜等調味料。要知道姜、蒜之類的食物，有比較好的止痛作用，雖然你它們對于排出體內尿酸沒有什么效果，但是對于痛風帶來的疼痛癥狀有很好的改善效果，所以在痛風發(fā)作大的時候，需要常吃調味料。

　　三、多喝咖啡：一些人認為痛風患者不適合喝咖啡，其實這樣想法是錯誤的，在咖啡中有比較多的多酚類物質，這個物質到了體內能夠降低尿酸的含量，有效的緩解疼痛癥狀，不過有一點需要特別的注意，就是咖啡中含有的多酚類物質不是很多。

　　四、 在痛風發(fā)作處敷冰：冰敷可以減輕痛風的疼痛感，因此如果出現(xiàn)痛風現(xiàn)象，可以找個冰袋冷敷15分鐘左右。

　　五、身體放松，緩解壓力：壓力過大會加重痛風癥狀，因此出現(xiàn)痛風的時候要放松身心，多做做深呼吸這樣可以緩解疼痛感。

　　六、抬高痛風處的關節(jié)：如果痛風關節(jié)處因為炎癥而出現(xiàn)腫痛，可以平躺下來將四肢抬起來，讓血液流向心臟，促進血液循環(huán)來減輕疼痛感。

　　痛風的原因

　　1、經常喝酒

　　在各種聚會中酒是必不可少的，可以提高氣氛，甚至一些需要大量灌酒才能將生意談成，而長時間大量喝酒會導致酒精對肝臟造成傷害，肝臟有問題代謝系統(tǒng)也會受到影響，代謝紊亂，尿酸不斷上升，痛風也就隨之而來，而且酒精是嘌呤比較高的物質，大量飲用過多嘌呤堆積會引發(fā)。

　　2、長時間久坐不動