多數(shù)人都是突然出現(xiàn)腹痛的，也不知道具體的原因是什么，腹痛雖然不會(huì)給我們的身體造成很大的影響，但是一直存在會(huì)讓大家感覺非常煩躁，有腹痛的人要怎么緩解呢?腹痛的朋友需要注意自己的飲食習(xí)慣，在平時(shí)吃什么食物比較好呢?

　　腹痛怎么緩解

　　1、毛巾熱敷

　　熱敷對(duì)于改善腹痛有很好的效果，在熱敷的時(shí)候，毛巾的溫度一定不能太高，將其控制在50度左右就可以了，如果溫度比較高，很有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚灼傷的情況發(fā)生。熱敷的時(shí)候，需要在疼痛的周圍用毛巾熱敷一段時(shí)間，此時(shí)大家會(huì)感覺腹痛的癥狀慢慢緩解。

　　2、按摩肚臍周圍

　　按摩是改善腹痛常見的一種方法，在按摩的時(shí)候，需要用手指按摩肚子周圍這個(gè)是很有效的方法，在按摩的時(shí)候患者要注意自己的手法，此時(shí)需要用順時(shí)針或逆時(shí)針的方式，一定不能一會(huì)兒順時(shí)針，然后又換成逆時(shí)針。

　　3、喝熱水

　　喝熱水是很好的改善腹痛的方法，一些人會(huì)有腹痛，很有可能是因?yàn)橹鴽鰧?dǎo)致的，此時(shí)患者腹部周圍的肌肉可能存在痙攣的問題，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫恍崴梢宰屛覀兏共康募∪獾玫剿沙冢瑢?duì)于緩解腹痛也有比較好的效果。

　　4、轉(zhuǎn)移注意力

　　當(dāng)自己肚子疼的時(shí)候，很多人都會(huì)把全部的注意力都放在肚子疼的上面，這樣子會(huì)導(dǎo)致一點(diǎn)點(diǎn)的疼痛就帶來很大的疼痛感，大家可以嘗試著轉(zhuǎn)移注意力，這樣子對(duì)緩解疼痛是特別有好處的。

　　5、躺下休息

　　躺下休息，會(huì)讓肚子疼的感覺大大的減少，這是因?yàn)轶w位的變化而導(dǎo)致疼痛的緩解。

　　6、貼暖宮貼

　　暖宮貼是近幾年來特別流行的一個(gè)暖身體的物品，它的溫度正好在人們能夠承受的范圍之內(nèi)，不想用毛巾熱敷時(shí)，可以用這種方式來緩解肚子疼，也是特別有效果的。

　　7、吃生姜

　　生姜具有驅(qū)寒鎮(zhèn)痛的作用，當(dāng)肚子疼的時(shí)候可以選擇吃一點(diǎn)生姜來緩解。

　　腹痛的原因

　　1、飲食不節(jié)