生活中有很多人都會出現胃酸過多的癥狀，一旦出現了這個情況，大家會感覺自己的胃部有疼痛，反酸的癥狀，此時要怎么緩解呢?想要徹底改善胃酸過多的情況，那么大家需要知道具體的原因。一些食物也能夠緩解胃酸過多，吃什么好?
1、吃生的花生米
對于有胃酸過多的人，可以吃花生米改善，不過要記得應該吃生的花生米，感覺反酸胃部不適的時候，可以抓一把花生米，直接在我們嘴里面嚼碎了咽下去。在咀嚼的時候，需要將花生嚼得碎碎的，只有這樣做才有利于腸胃的消化。
2、日常飲食以面食為主
胃酸過多的朋友，需要經常吃面食，面食具有比較好的稀釋胃酸的作用，在面食中含有豐富的堿，這種物質能夠起到綜合胃酸的作用，不過除了吃面食，大家還可以經常吃豆類食品和稀粥，這些食物可以保護胃黏膜，從而達到稀釋胃酸的效果。
3、喝包熱牛奶
如果胃部一直有反酸的情況，那么患者可以在早上和晚上的時候喝一包熱牛奶，牛奶當中含有一種特殊的物質，到了身體中，可以有效的抑制胃酸的產生。所以在胃酸過多的時候，喝一杯熱牛奶，能夠起到比較好的抑制胃酸的效果。
4、吃紅蘿卜
紅蘿卜里面含有許多的堿性成分，它可以幫助中和胃酸，所以當胃酸發生時，可以拿一根胡蘿卜洗干凈，然后去吃。這樣子可以幫助減少胃酸。另外，紅蘿卜的營養成分也是特別多的，對于保護眼睛也是特別好的，所以大家在平時也是可以多吃一些胡蘿卜的。
5、喝蘇打水
蘇打水是堿性成分，喝蘇打水可以中和胃里面的胃酸。當胃酸發生時，大家可以通過喝蘇打水來減輕這種痛苦。其實，在平時也可以喝一些蘇打水，因為身體是堿性體質，大家平時吃的許多食物都是酸性的，對身體并沒有什么好處，多喝一些蘇打水可以幫助人體恢復堿性體質。
1、精神壓力太大
情緒不好時也會使得大量胃酸分泌，若過度緊張、焦慮或疲乏，還有不規律的作息會刺激大量胃酸分泌，從而引起胃酸胃痛和燒心感。
2、受到煙酒刺激
不管吸煙還是喝酒，都會對嬌嫩的胃腸道帶來刺激，影響胃部排空，不利于膽囊收縮和分泌，同時也會降低食管括約肌壓力。還有煙草中的尼古丁會減慢胃腸道蠕動，直接作用于胃腸道黏膜，從而導致胃酸分泌過多。
