人們的生活條件不斷改善，飲食條件也變好了，出現脂肪肝的人一直在增加，引起脂肪肝的原因有很多，主要就是飲食導致的，得了脂肪肝后身體會有不適的癥狀，這個時候要怎么消除呢?此時患者要注意自己的飲食，吃什么好?
1、禁酒
如果人體的肝臟細胞有1/3脂肪化，就會被確診為脂肪肝，如果出現的知識輕度脂肪肝的話，那么此時患者禁酒控制飲食，只需要4-6周就會消失。不過如果大家還是繼續喝酒的話，就會導致肝臟纖維化。這種病以戒酒為治療根本。
2、不限食，保持營養全面
對于有脂肪肝的患者來說，不是說一點不能攝入營養物質，要知道肝臟在出現問題的時候，身體會缺少影響，如果這個時候不為身體補充營養，那么可能會出現更嚴重的問題，所以大家不能限食，則脂肪肝就很難根除。
3、善用顏色
有研究顯示，粉紅色的燈光能夠使肝性發怒的患者鎮靜;如果看到了白色、淺藍色的房間，就能夠減輕脂肪肝患者心理緊張和對于疾病的恐懼。經常看看外面的綠色樹陰、嫩綠草坪的，都能有效的促進肝病患者康復。
4、補充維生素
很多維生素是通過肝臟的代謝作用才轉化成對人體有用的物質的。所以一旦肝臟染病，功能下降，維生素的代謝功能當然也會下降。所以需要攝取比平時更多的維生素來補充維生素的不足。
5、減少長時間看書、看電視
在肝病患者自我療養中，注意勞逸結合和休息，首先就要做到保護眼睛。生活中看書勞作超過1小時者應視遠景5-10分鐘作為休息;埋頭伏案，眼睛疲勞時看一看綠色的草坪或樹木，或者極目遠眺，也會解除勞累。實際上，眼睛的疲勞和腦力上的疲勞與您自覺的身體上的疲勞一樣，均能影響肝病的康復。另外，長時間地看電視，因劇情起伏而引起患者情感上的波動也是有害而無益的。
脂肪肝的原因
1、經常喝酒，對于長期酗酒者或是在短時間內大量飲酒者，都是會引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精對肝臟損害是很大的，當酒精在進入人體后，其主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性會導致肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙，從而可引起肝內脂肪沉積而形成脂肪肝，飲酒越多的話，脂肪肝就會越嚴重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，還會誘發肝炎甚至肝硬化。
