如果我們身體中的血糖升高，那么很有可能會出現(xiàn)高血糖癥狀，得了高血糖如果不能盡早的控制，會給身體帶來危害，得了高血糖要怎么辦?引起人們高血糖的原因有很多，有飲食問題，也有疾病因素。有高血糖的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1.如果身體中的血糖升高，那么大家首先要注意自己的飲食，適當?shù)娘嬍衬軌蚝芎玫恼{節(jié)我們身體中的血糖，這個可以說是很好的控糖方法。首先大家要做的就是控制飲食，不僅不能吃甜食，一些人就連含淀粉多的食物，都應該要嚴格控制才行。
一旦出現(xiàn)了高血糖，患者要經常吃蔬菜，在飲食的時候還應該要配合吃些粗糧。如果大家不但要注意自己的飲食習慣，生活中還應該要適當?shù)倪M行一些身體方面的鍛煉。這樣能夠幫助人們很好的降低飯后的血糖濃度。對控制血糖有好處。
2.高血糖的患者要注意飲食調節(jié)，飲食方面要做到細致周到，大家的主食一般以米、面為主的，這個時候還應該要搭配雜糧來吃，可以適當?shù)某匝帑湣Ⅺ溒⒂衩酌娴龋饕沁@類食物里面含有較多的維生素，并且也有豐富的膳食纖維，膳食纖維就是具有減低血糖作用。
3.雖然是不能吃太多的高糖類食物，但是營養(yǎng)還是得保證合理全面的，像血糖高的患者對食物的來源也要講究一下，就像是補充蛋白質一樣，就可以多吃一些大豆及其豆制品攝取蛋白質好。因為豆類中不但含蛋白質優(yōu)質量多，還不含膽固醇，同時具有降脂作用，因為大量的脂肪也會讓血糖間接升高的。
4.對于血糖高的患者其實平時也是控制飲食的攝入量的，尤其是不能大魚大肉的高熱量飲食，不過這時候因為身體消耗大，可能在控制飲食的同時會有餓的感覺，這時候就是要以補充一下食物，但是也要吃含糖少的蔬菜，一般做法也是好煮，蔬菜所含膳食纖維多、水分多，但是供熱能量低，容易讓人有飽的感覺，因此血糖高是可以吃的。
高血糖的原因
1、身體上的其他疾病也會引起高血糖冠心病等與高血糖有很密切的關系的，所以一旦確認了是高血糖，應該盡快的清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才可以對癥治療，才能夠做好預防和治療。
2、經常性的喝酒喝酒會減少飲食，酒精的吸收和代謝是比較快的，不能夠長時間的維持血糖水平會導致血糖高，如果正在服用某些激素類的藥物、服用某些止咳糖漿也會導致血糖升高，在飲食上不能夠很好的控制，過多的吃含糖分比較多的食物，不僅僅會引起肥胖，也會導致血糖升高。
3、平時不良的生活環(huán)境會導致出現(xiàn)高血糖，現(xiàn)在大部分的年輕人都是喜歡吃肯德基等快餐，不喜歡吃蔬菜和水果，長期的飲食習慣就會導致血糖偏高。處于空氣負離子的比較低的環(huán)境里面，會導致人體攝取的負氧離子不足，導致出現(xiàn)高血糖。
