痤瘡是比較常見的一種肌膚問題，不管是男性還是女性都遇到過這個問題。要知道生活中引起人們痤瘡的原因有很多，常見的就是內分泌失調、生活壓力大等情況。痤瘡會讓我們的皮膚變得粗糙，有痤瘡要怎么辦?一旦出現了痤瘡大家吃什么好?
方法一：保持充足睡眠
一些人會有痤瘡很有可能是因為內分泌失調引起的，要知道睡眠不足是導致人體內分泌失調常見的原因。人們在睡眠的時候，身體會產生荷爾蒙，所以大家需要在十點之前就入睡，身體在十點到凌晨兩點的時候，是修復機體比較好的時間。
方法二：冰敷
臉部長痘痘之后，會有比較明顯的變化，常見的就是紅腫，按壓會有疼痛感，在痤瘡沒有長出來的時候，患者可以找一塊干凈的毛巾，然后在里面加入適量的水，然后冷凍在冰箱。一般冷凍十幾分鐘，可以拿出來在長痘的地方冰敷，這樣能夠快速緩解紅腫的現象，痘痘也會消失。
方法三：維生素E和珍珠粉
維生素E有非常好的抗氧化能力，還有比較好的美白功效。珍珠粉具有比較強的吸附性，大家可以用它們來祛痘痘，在平時大家需要做好皮膚的清潔，這樣能夠去除多余的角質死皮，能夠保持皮膚干爽舒適，改善痤瘡問題。
把維生素E和珍珠粉混合在一起，加入適當的水，攪拌均勻，然后涂抹在面部，尤其是痘多的地方，堅持兩個星期，痘痘就消失了。
方法四：補充水分
皮膚補充水分不僅僅是做面膜、用鎖膚水，飲水更重要。喝水利于利尿，這是身體正常的新陳代謝，更是在排毒，體內的毒素排出去了，就不容易長痘痘了。
成年人每天保持2000毫升的水，千萬不要等到口渴再想起來喝水，因為這表示身體已經極度缺水了。
方法五：注意個人衛(wèi)生
想要快速去除痘痘，一定要注意個人衛(wèi)生，保持皮膚干凈。洗臉時不要使用刺激性比較強的肥皂、香皂，如果你是油性皮膚，長痘期間千萬不能用手擠壓，很容易留下疤痕。洗臉至少要用三五分鐘時間，把毛孔打開，清潔干凈，才能夠減少長痘的幾率。
痤瘡的原因
