現在有很多的年輕人都有痤瘡的問題，主要是很多人有熬夜的習慣，要知道這個是常見的引起痤瘡的原因。出現了痤瘡之后人們的外貌會受到影響，也會影響到人們的心情，這個時候要怎么辦呢?有痤瘡的人在平時吃什么比較好呢?
1、臉上長痘多吃清涼食物
發現自己有痤瘡的問題，大家應該要注意自己的飲食習慣，大家應該要經常吃一些清涼的食物，像是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳等等，還可以經常吃芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜等，這些食物不但能夠為身體提供營養物質，還可以緩解痤瘡的問題。
2、臉上長痘要正確清洗肌膚
即使臉上長了痤瘡，大家也應該要控制自己的洗臉次數，一定不能超過3次。洗臉能夠很好的清除肌膚上分泌過多的油脂，這個可以說是消除粉刺面皰比較重要的一步。做好清潔能夠幫助人們很好的除去臉上沾附上的臟東西，這樣能夠改善痤瘡的問題。
3、臉上長痘多喝水
水對人體來說是非常重要的，它除了是生命的基礎，還是保證皮膚的美麗和健康的主要物質，只有我們皮膚當中的水分充足時，才能有效地吸收皮膚表面的營養成分。如果身體有短暫的缺水問題，即使保濕的保濕霜，也還是比較難達到保濕效果。
4、臉上長痘多運動
運動不僅能強身健體，還能有效幫助改善內分泌失調，這是因為運動能加速身體血液循環，幫助身體加速新陳代謝，可起到排毒的效果。
5、臉上長痘要及時治療
用維甲酸、維胺脂、及維生素A等，能改善角化過程，將有助于減輕和消除痤瘡。有人報導，過氧苯甲酰治療痤瘡有明顯的療效，它涂在人體表面后能緩慢地放出氧，有明顯的殺菌作用。服用0.5～1%硫酸鋅溶液，每天3次、每次30毫升。一般用藥4～8周，服藥期間局部擦少量維生素B6冷霜，也有較好的效果。女性痤瘡患者同時月經不正常者，可采用小劑量乙烯雌酚，每日口服0.25毫克進行人工周期，可使痤瘡好轉，月經也恢復正常。同時中醫按摩、配合藥物進行理療，起到活血化瘀、調整氣血、改善皮膚血液循環的作用，達到醫治的效果。
痤瘡的原因
1、內分泌失衡：體內激素的分泌失去平衡，就有可能會導致痤瘡的出現，女生在青春期很容易長痤瘡，是由于內分泌不穩定，激素分泌不正常造成的，成年女性如果雌激素分泌減少，同樣會導致激素的失衡，皮脂分泌過多，導致痤瘡形成。
