腰肌勞損這種疾病在生活中比較常見，尤其是在中老年人群中，一旦出現了腰肌勞損的患者會感覺腰部有不適的癥狀，甚至會影響到生活，此時要怎么辦?想要預防或是改善腰肌勞損，患者需要知道引起腰肌勞損的原因，也可以通過食物補充營養，那么吃什么好?
一，藥物治療。腰肌勞損的患者腰部肌肉黏膜有炎癥，這個時候可能會出現疼痛感，此時患者需要選擇藥物治療，這是比較常見的治療手段。治療腰肌勞損的藥物有很多，主要分為外用藥與內服藥，因為患者的情況不同，所以服用的藥物也不同。
二，激光治療。激光能夠幫助緩解快速的改善腰肌勞損帶來的疼痛感，對于治療腰肌勞損的激光方法有很多，因為患者的病情不同，治療的方法和手段也不同，所以一旦出現了腰肌勞損之后，患者需要精確檢查以后，才能夠進行治療。
三，運動治療。發現自己得了腰肌勞損之后，患者在平時需要多休息，此時一定不能做劇烈的運動，不過對于比較簡單的運動，對于緩解腰肌勞損有很大的幫助。所以有腰肌勞損的朋友，在平時可以適當的打打太極拳。
四，微創治療。在嘗試以上幾種方法以后，腰肌勞損疼痛的情況如果還沒有得到改善的話，那么患者就要考慮做微創手術來治療了。微創手術是切除病灶部位，這種效果無疑是為直接的。
腰肌勞損的原因
1、腰肌痙攣或萎縮：腰部出現痙攣或者萎縮，有很大的概率會出現腰肌勞損等腰部疾病。腰肌痙攣大多數是急性，治療不當時會形成腰肌勞損等腰部疾病。出現腰肌痙攣或者萎縮等情況時，患者應及時就醫治療。
2、環境影響：環境好壞也會影響人體健康，例如長期處于陰暗潮濕等環境中，會導致人的腰部長期受風寒刺激。會影響人體腰部血液循環，會出現腰肌勞損等腰部疾病。因此，患者應注意環境，避免處于潮濕陰暗等環境中，即可預防腰肌勞損等病癥。
3、久坐不動：在同一個位置長時間坐著容易形成腰肌勞損，久坐不動會讓人的肌肉長期處于緊張狀態，易造成腰部肌肉疲勞等問題。明顯的表現是腰部酸脹以及疼痛等，平時應養成適當運動等良好習慣。減少久坐不動的次數，即可預防腰肌勞損。
