口腔潰瘍是多數人都會出現的問題，它對人體來說不是什么大病，但是卻會讓我們的嘴部比較痛，吃東西也比較困難，這個時候應該怎么辦呢?想要徹底的治療口腔潰瘍，需要知道引起口腔潰瘍的原因，口腔潰瘍的朋友在平時吃什么好?
1、補充維生素C
引起人們口腔潰瘍的原因有很多，在出現口腔潰瘍之后，患者首先要做的 就是通過合理的治療方法進行改善。多數口腔潰瘍的患者，都需要為身體補充維生素C。要知道身體在免疫力下降的食物，口腔也會出現潰瘍癥狀，還可能會導致口腔潰瘍反復發作。
一旦出現了口腔潰瘍的情況，大家需要為身體補充維生素C。平時可以經常吃新鮮的蔬菜，水果，這些食物中都含有人體需要的維生素C。常吃不但能夠為身體提高抵抗力，還能夠改善口腔潰瘍癥狀。有口腔潰瘍的朋友，要為身體補充維生素C。
2、進食降火食物或者藥物
一些人會有口腔潰瘍很有可能是上火導致的。上火引起的口腔潰瘍，需要通過合理的飲食進行改善。在平時大家需要常吃能夠降低火氣的食物，這類食物有很多，像是苦瓜，雪梨等。上火的癥狀得到控制，口腔潰瘍也會有所好轉。
3、補充鋅元素
生活中部分人總是挑食和偏食，有可能會缺乏某些營養物質導致口腔潰瘍出現。身體缺乏鋅元素的時候，口腔潰瘍可能就會反復存在。因此，發現自己有口腔潰瘍的癥狀，可以適當補充鋅元素進行改善。獲取足夠的鋅元素之后，口腔潰瘍可能會慢慢好轉。但常見的海產品，堅果類食物都含有人體需要的鋅元素，適當進食后鋅元素補給充足，口腔潰瘍會慢慢好轉。
4、調整睡眠
口腔潰瘍的出現和經常熬夜有關，長時間熬夜的情況下，可能就會導致口腔潰瘍癥狀發生。因此，發現自己口腔潰瘍明顯，應該多補充睡眠。通過合理的睡眠調節，可以改善口腔潰瘍癥狀。因為經常熬夜的人，可能熬夜之后，抵抗力下降了。而且胃火旺盛明顯，通常就會導致口腔潰瘍頻繁出現。一般通過合理的睡眠調節，口腔潰瘍也會得到改善。
口腔潰瘍的原因
1、精神壓力大
很多人都有比較大的精神壓力，其實精神壓力也是導致口腔潰瘍出現的重要原因，尤其是在極度焦慮壓力大的時候，影響睡眠狀態，所以會導致口腔潰瘍變得非常易感。對于這類人群而言，要調整好情緒，避免情緒過度波動。
2、營養缺乏
當然了，很大一部分的人經常容易得口腔潰瘍是因為營養缺乏。營養缺乏的時候，口腔黏膜的防御能力會降低，所以很容易缺血壞死，出現潰瘍。尤其是在缺少維生素b以及缺乏鋅元素的時候。
3、遺傳因素
