胃火旺是現在年輕人常有的一種癥狀，和飲食習慣有很大的關系，那么胃火旺怎么調理呢?胃火旺的癥狀是不太明顯的，很少有人會意識到自己的胃火旺，那么胃火旺的癥狀有什么?飲食調理也是改善胃火旺的一個好方法，胃火旺吃什么好?

　　胃火旺怎么調理

　　1、控制食欲

　　胃火稍盛的人，胃腸工作加快，易饑，個人的感覺就好像是永遠吃不飽。到了下一個階段，胃部出現炎癥，就變成了消化能力降低，食欲不振，常有飽腹感了。中醫認為，胃火調理，一方面應當遵循清熱、清滯的原則，另一方面，要節制飲食，太過肥甘厚味的東西少吃，甜膩的食物少吃，油脂豐富的炒貨零食少吃，飲食上應增加蔬菜與時令水果，多補充水分。

　　如果可以控制食欲或者減少食欲，也可以適當選擇輕斷食，堅持一段時間，對瀉胃火是有幫助的，而且清淡的飲食還可以幫助將胃里的火氣降下來，因此也可以達到降低食欲的效果。

　　如果出現了胃火旺的癥狀，那么可以喝綠豆粥或者是用綠豆熬湯來喝，能有效的緩解胃火旺的癥狀。但是綠豆是大寒的食物，經期的女性和身體虛弱的女性朋友還是不要吃為好。脾胃虛弱的朋友在飲用的時候也要注意哦。

　　2、按摩

　　內庭穴是去胃火非常有效的一個穴位，尤其是因為胃火導致的牙痛、咽喉痛以及口臭、便秘等等，都可以通過按摩內庭穴得到緩解。內庭穴在足背第二個跟第三個腳趾頭之間，在趾蹼緣后邊發白的地方，如果可以每天堅持按摩一兩分鐘，就可以達到一定的去胃火效果。

　　3、調整內環境

　　存在胃火的人群基本上也存在著消化功能下降的現象，會表現出腹脹、排便困難的現象，因此這種情況下需要采用相應的辦法來調整有益菌群。

　　4、食療去火

　　如果出現了胃火旺的癥狀，也可以選擇中醫的方法來進行調理。針對患者的不同癥狀，采用不同的治療方法。因為每個人的癥狀都是不同的，所以需要根據自己的癥狀采用合適的方法來進行治療。中藥上常見的降胃火的藥材又金銀花、胖大海等。