現在人的腸胃越來越不好，經常會出現一些問題，的那個出現這些問題的時候，大部分人覺得沒有什么問題，就是會糊弄一下就好了，那么對于胃火旺的癥狀是什么呢?胃火旺有哪些注意事項呢?下面就讓我們來看一下吧。

　　胃火旺的癥狀

　　胃腸道癥狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。

　　胃火還分虛實兩種。虛火表現為稍微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　胃火旺的注意事項

　　1、隨時補充水分

　　水是生命之源，一定要保證人體內的水分充足，這樣才能夠有效進行新陳代謝，還能夠讓體內的一些垃圾排出體外。

　　常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮回圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300 左右，流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

　　2、提高睡眠品質

　　睡眠對人的身體健康是很有影響的，一定要保證一個好的睡眠，這樣才能讓身體的各個機制能夠正常工作。

　　睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液回圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

　　其做法如下：先用溫水充分濕潤雙腳，然后再慢慢的加熱水，建議泡到自己的雙腳感覺到熱，還是微微出汗就可以了。一般來說，足浴可以改善我們的皮表排汗功能，泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗。

　　3、增加體表散熱

　　中暑時刮痧，可以促進微血管擴張，強迫散熱，減輕不適。

　　4、飲食清淡

　　建議大家還是少吃一些高熱量的食物，這類食物會提供一定的火氣，同時，上火時建議不要吃太多水分低的食物，如油炸類、堅果、餅干和燒烤類，建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對于我們的身體大有裨益。

　　胃火旺適合吃的水果

　　獼猴桃

　　獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。

　　唐代醫藥學家陳藏器介紹獼猴桃的功效為“調中下氣、主骨節風、癱緩不隨、長年白發”。獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。