身體里面的血液有一個重要的作用，就是能夠攜帶全身代謝的廢物到排泄系統，如果在我們的血液里面累積了很多的毒素和垃圾會影響到身體健康，這個時候要怎么辦呢?血液垃圾多會給身體帶來不適的癥狀，大家可以通過飲食改善，吃什么好呢?

　　血液垃圾多怎么辦

　　1、避免食用含有有害物質的食物

　　要知道人們在剛剛出生的時候，血液里面就開始殘留著一些毒素，并且這些毒素會隨著年齡的增長，會越積越多，血液里面垃圾的主要來源，大致可分為三類，主要就是包含毒素、外來毒素和內生毒素(如代謝廢物)。

　　2、多食用含不飽和脂肪酸的食物

　　如果大家在平時攝入了比較多的飽和脂肪酸，那么很有可能會導致人體壞膽固醇，甘油三酯的含量升高，這樣就會引起動脈管腔狹窄，形成動脈粥樣硬化，很有可能會增加患冠心病的風險。所以在平時大家應該要多吃一些含不飽和脂肪酸的食物。

　　不飽和脂肪酸能夠起到很好的降低血液中壞膽固醇的效果平，這樣就能夠很好的減少血小板的聚集性以及抗凝血的作用，大家在平時需要經常吃富含膳食纖維的食物，此類食物有很多，常見的就是海帶、香菇、黑木耳等，這些可以降低血中膽固醇的含量。

　　3、多喝水適量飲酒

　　每天攝取足夠的水，特別是清晨一杯水，清晨喝一杯水，有清潔和稀釋血液、加快血液循環、促進代謝、轉運毒素的功效。適量的飲酒有助于擴張血管、，活血化瘀、促進血液循環。尤其是適量的飲紅葡萄酒，對控制低密度脂蛋白氧化、預防血液循環系統疾病有很大的幫助。

　　血液垃圾多的癥狀

　　早上起來會頭暈，晚上會清醒

　　血液黏度高的人，早上起來的時候會頭暈，到了中午的時候會好一些，逐漸的到了晚上開始慢慢恢復清醒，恢復正常的精神值。

　　一陣陣的眼睛看不清東西，陣發性模糊

　　平常眼睛看東西還行，但久了就會一陣陣模糊，看不清了。是因為血液粘稠不能充分給視覺神經營養，使視覺神經和視網膜暫時性缺血缺氧，所以會出現一陣看不清東西。

　　午飯過后犯困

　　中午吃完飯之后正常人也都會有困的感覺，不過血液黏度高的人必須要在午飯過后睡個一到兩小時左右，不然一整個下午都會很不精神。

　　蹲著的時候胸悶氣短