所謂慢性勞損是指超過正常生理活動(dòng)范圍大限度或局部所能耐受時(shí)值的各種超限活動(dòng)。因其有別于明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對(duì)頸椎病的發(fā)生、發(fā)展、治療及預(yù)后等都有著直接關(guān)系。此種勞損的產(chǎn)生與起因主要來自以下三種情況：1.不良的睡眠體位;2.不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì) ;3.不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
4、頸椎的先天性畸形
在對(duì)正常人頸椎進(jìn)行健康檢查或作對(duì)比研究性攝片時(shí)，常發(fā)現(xiàn)頸椎段可有各種異常所見，其中骨骼明顯畸形約占5%。但與頸椎病患者對(duì)比，后者頸椎的畸形數(shù)約為正常人的一倍以上。此說明骨骼的變異與頸椎病的發(fā)生有著一定關(guān)系。在臨床上較為多見、且與頸椎病發(fā)病相關(guān)性較大的畸形主要有以下五種。以頸2～3和頸3～4為多見，其次為頸4～5，多為雙節(jié)融為一體，三節(jié)融合者罕見，間隔一節(jié)或二節(jié)形成雙節(jié)雙融合者亦少見。
1、適當(dāng)活動(dòng)頸部
出現(xiàn)頸椎病想要讓疾病更快改善，關(guān)鍵是注意頸椎的保護(hù)，平時(shí)要適當(dāng)通過頸部活動(dòng)讓循環(huán)速度加快，血液可以順利流動(dòng)，提供給頸椎周圍的組織才能保持功能正常。很多人長(zhǎng)時(shí)間保持某些姿勢(shì)，頸椎的活動(dòng)量少，局部就容易感覺到酸脹疼痛。
要避免這種情況出現(xiàn)，可以通過簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作讓局部活動(dòng)量增多，在空閑的時(shí)候可以搖頭晃腦，通過簡(jiǎn)單的聳肩，扭動(dòng)脖子等動(dòng)作改善局部血液循環(huán)。
2、調(diào)整枕頭高度
要讓頸椎病得到改善，還應(yīng)該調(diào)整枕頭的高度。在睡覺的過程中，枕頭高度是否適合跟身體健康有密切聯(lián)系，很多人的枕頭高度過低，頸椎得不到支撐，反而會(huì)讓頸椎功能受損。
而枕頭的高度太高，在睡覺的過程中使用這些枕頭會(huì)讓頸椎彎曲幅度過大，在影響下頸椎酸脹疼痛，不利于原有頸椎病的緩解。因此，要讓頸椎功能提高，關(guān)鍵是注意枕頭高度合適。
3、改掉不良姿勢(shì)
緩解頸椎病調(diào)整不良坐姿很重要，很多人在辦公的過程中總是保持某一姿勢(shì)，甚至經(jīng)常低頭玩手機(jī)，這種行為不可取。
長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)會(huì)讓頸椎受到壓迫，這種行為堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)，頸椎受累表現(xiàn)會(huì)越明顯，久而久之頸椎退行性變速度加快，局部磨損明顯，神經(jīng)根受到壓迫，可能會(huì)有明顯的疼痛感。如果可以改掉這種不良的姿勢(shì)，頸椎保持輕松，頸椎病才能緩解。
4、注意頸椎保暖
要讓頸椎病更快改善，還應(yīng)該注意頸椎的保暖。很多人忽略了頸椎保暖的重要性，經(jīng)常將頸部暴露在寒冷環(huán)境中，而寒冷的刺激會(huì)讓局部的血管收縮痙攣，不利于正常的血液循環(huán)，而在血液流動(dòng)速度緩慢，頸椎重要組織，骨骼缺血、缺氧的影響下疾病可能會(huì)加重。
要防止頸椎病帶來影響，可以通過局部保暖進(jìn)行調(diào)節(jié)，到了寒冷的秋冬季節(jié)好使用圍巾，穿上高領(lǐng)的衣服，防止局部經(jīng)常受涼。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頸椎病的癥狀，頸椎病會(huì)給人們帶來很多不適的癥狀，所以患者需要盡早治療疾病，患者除了用上述的方法，在生活中護(hù)理好自己的頸部，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)脖子。
