大家要知道頭痛是沒有什么特異性的，它的癥狀可輕可重，癥狀比較輕的朋友經過休息就會恢復，不過嚴重的頭痛都是疾病引起的，頭痛的原因非常多。出現了頭痛之后會影響到人體的生活和工作，這個時候要怎么辦呢?頭痛的朋友可以通過飲食改善，吃什么好呢?
1、一旦發現自己出現了頭痛的情況，應該要盡早的改善，熱敷就是一種很好的緩解頭痛的方法，它能夠幫助人們很好的減少頭痛的問題，大家在感覺到頭痛之后，應該要將熱毛巾敷在疼痛的部位，這樣能夠有效的去除頭痛。
2、按摩頭部可以說是很好的一種緩解頭痛的方法，這樣能夠幫助人體很好的改善不適的問題，所以總是有頭痛的朋友，應該要自己學習一套按摩的手法，這樣不但能夠改善頭痛的癥狀，還能夠幫助人們放松身體，減少頭痛的問題。
3、對于得了頭痛的人來說，還可以通過飲食改善，大家在平時可以適當的喝綠茶，這樣能夠達到緩解頭痛的目的。綠茶會有這樣的功效，主要是因為它當中含有豐富的脂多糖、茶多酚、咖啡堿等物質，這些物質能夠有緩解治療頭痛。
4、深呼吸也可以起到緩解頭痛的作用。在清新空氣下進行深呼吸這種自然療法在應對頭痛的時候也可以發揮一定的作用。
5、頭痛患者還可以通過多多微笑的方式來達到緩解相關不適的效果，因為多多微笑這種行為可以讓我們的大腦釋放出更多的內啡肽，這種激素具有緩解疼痛的功效。
6、閉目眼神也是一種可以幫助我們有效緩解頭痛的方式，頭痛的發生可能是我們的情緒過于進展所造成，而閉目養神可以幫助我們及時平和自己的心態，從而達到緩解頭痛的目的。
7、用熱水沖洗自己的后背也可以緩解頭痛，這種方式主要是通過緩解頭頸部肌肉緊張以及促進血液的流動來達到相關的治療目的。
頭痛的原因
1、血管擴張引起的頭痛。顱內外炎癥如顱內膿腫、腦膜炎等，相關病原體引起顱內血管擴張，可導致頭疼;中毒、腦外傷和癲癇病等，也都會引起顱內血管擴張繼而導致頭疼。
2、顱內壓力異常引起頭痛。一些腦部疾病，像腦炎、腦水腫和腦積水等，會導致腦脊液循環受阻，引起顱內壓力升高，導致頭痛。腰穿和腰麻等會導致腦脊液流出增多，引起顱內壓力降低，也會導致頭痛。
3、腦膜受到刺激引起頭痛。一些腦部炎癥的滲出物和腦出血的血液會刺激腦膜，引起頭痛。腦水腫會影響刺激腦膜和血管，也會引起頭痛。
4、神經性頭痛。腦部或頸部的神經，受到壓迫、牽拉等，都會引起神經性頭痛。
