三、舊病不愈
對于那些本身就患有疾病的人來說，長時間生病導致身體的機能失去了平衡，再加上精血流失過多等情況也會對腎臟造成虧損。
而少部分人是先天性腎虛，是在未出生的時候就沒有從母體中未吸收足夠的精氣神，或者是母體存在精血虧損的情況，這種情況下的腎虛患者通常會發(fā)育遲緩，還有出現(xiàn)筋骨痿軟、雞胸、遺尿的可能性。
四、社會壓力過大
隨著社會的極速發(fā)展，生活節(jié)奏的逐漸變快，導致現(xiàn)代人的社會壓力過大，使得越來越多的人出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象。
大多數(shù)的人都會時常感到身心俱疲、精力衰退、失眠多夢、食欲不振、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱，這通常是腎虛的重要表現(xiàn)。
山藥
山藥很不錯，性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，宜食用。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腎虛怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善腎虛的問題了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn)，生活中護理好自己的腎臟，多吃一點對腎臟好的食物，一旦出現(xiàn)了腎虛要盡早的治療。
