痛風這種疾病已經有越來越年輕化的趨勢了，因為生活和身體方面的影響，出現痛風的人也越來越多，出現痛風之后要怎么辦呢?引起人們痛風的原因有很多，像是飲食因素和生活習慣都是常見的因素，痛風的患者在平時吃什么好呢?
痛風的原因
1、缺乏身體鍛煉
大家要知道痛風患者多數都是腦力勞動者，體力勞動者患有這種疾病是比較少的，會出現痛風主要與不常運動有直接關系，要知道運動不但能夠有效的促進新陳代謝，還能夠幫助我們的身體控制血糖及血脂、血尿酸，不過大家要注意要選擇適合自己的運動方式。
2、長期飲酒
多數的年輕人都有飲酒的習慣，要知道人們大量的喝酒，是誘發痛風的主要原因，主要是因為酒精當中含有一種能促進腺嘌呤呤核苷酸轉化的物質，這樣會讓人體中的尿酸生成增多，這樣很有可能會導致血液中乳酸濃度升高，很有可能會引起痛風。
3、飲食因素
在平時有不合理的飲食，也是導致痛風形成一個因素，并且有一些調查顯示，生活中很多精神壓力及疲勞過度的人出現痛風的幾率會比正常人呢要高很多，因為人體的情緒會影響身體內分泌的正常功能，經常處在緊張的情緒當中也是導致尿酸異常的主要原因。
4、遺傳因素
導致痛風發生的原因還與遺傳因素有著很密切的關系。
5、肥胖因素
據美國研究人員的數據分析顯示，在肥胖人群數據調查中發現，肥胖型人群患痛風的幾率在逐漸升高，并且肥胖型痛風患者的發病年齡也逐漸趨向年輕化發展。
第一種，細糧。通常情況下，食用粗糧對身體好，但是這種飲食習慣不適用于痛風患者，粗糧中的嘌呤含量比細糧中的嘌呤含量高出許多，食用粗糧不利于痛風患者的身體健康。
第二種，低脂的食物。痛風患者不適合吃脂肪含量或高的食物。但是長期的食用奶制品，特別是脫脂牛奶和低脂的酸奶都能夠有效地降低尿酸的水平，能夠減輕痛風的急性發作。
第三種，水果。痛風患者食用一些堿性的水果，例如山楂、桔子、香蕉、櫻桃等，都能夠有效地降低體內的尿酸含量，防止痛風的發作。
