胃寒是多數(shù)人都會遇到的一個問題，有胃寒之后很有可能會導致胃部疼痛，或是出現(xiàn)消化不良，一旦出現(xiàn)了胃寒之后要怎么辦呢?想要改善胃寒，大家應該知道引起胃寒的原因，一些食物能夠有效緩解胃寒的問題，吃什么比較好呢?
胃寒的原因
1、飲食方法。現(xiàn)在很多人的飲食方法都是錯誤的，像是經(jīng)常會吃一些生冷食物，還有經(jīng)常飲用冷水，都很有可能會對胃腸道造成刺激，這樣很有可能會讓胃部不適，所以大家在平時應該要重視飲食方法，科學的飲食方法能夠讓腸胃得到改善。
2、精神因素。精神對人們腸胃的影響可以說是非常大的，如果我們長時間的處在不良的情緒當中，含有可能會影響人體健康，這樣會讓我們的身體有多種不適的問題，使得胃部不能正常的運作，嚴重的可能會引起胃腸道疾病讓胃部更加寒冷。
3、缺乏運動。如果在平時大家有缺乏運動的問題，那么會讓身體出現(xiàn)很多疾病，胃寒就是常見的一個癥狀，主要是因為人體缺乏運動，身體當中的陽氣就會減少，一旦出現(xiàn)了陽氣不足的問題，很有可能會導致胃寒的出現(xiàn)。
4、天氣原因。在冬天的時候更加容易出現(xiàn)胃寒，所以對于體質(zhì)較差的人士而言，在生活中必須要重視腹部保暖，以降低由于天氣變冷所誘發(fā)的各種胃腸道不適。
1，生姜紅糖水。經(jīng)常出現(xiàn)胃寒的患者朋友，在平時的生活中，可以熬一些生姜紅糖水來飲用，我們大家都知道，生姜湯具有一定的暖胃功效和作用，尤其是在冬天的時候，每天喝上一碗姜糖水可以有效地預防感冒的發(fā)生，對患者的胃腸道也有一定的調(diào)理作用。
2、蘿卜燉羊肉。 胃寒出現(xiàn)以后，患者朋友也可以吃一些蘿卜燉羊肉，羊肉和蘿卜正在一塊，不僅含有豐富的營養(yǎng)價值，而且還可以起到暖胃的功效，但是，這一食物不能吃得太多，否則容易引起上火，在平日的生活中，我們一定要注意營養(yǎng)的均衡搭配，合理食用。
3、小米粥。 在日常生活中，胃寒的朋友可以適當?shù)难a充一些營養(yǎng)，在吃飯的時候，可以喝一些小米粥，或者是一些糯米粥，糯米性味溫甘，脾虛胃寒的朋友可以將糯米，紅棗、生姜煮粥一起食用，經(jīng)常食用可以起到健脾養(yǎng)胃的功效。
