胃寒是腸胃疾病中常見的一種，如果人們只是輕度的胃寒，大家只會感覺胃痛，這種疼痛的癥狀是綿綿不盡的感覺，得了胃寒的人要怎么辦呢?想改善胃寒的問題，大家需要知道引起胃寒的原因，一些食物能夠緩解胃寒，吃什么好呢?
多吃溫陽暖胃的食物
多數的人會有胃寒的情況，很有可能與人們的不當飲食有關。如果在平時大家經常有暴飲暴食，或者愛吃冷飲的習慣，那么大家會發現自己的胃部會有胃疼、胃脹的問題，有部分人會有惡心、嘔吐等不適癥狀，長時間下去就會導致胃寒。大家平時的飲食應該以溫、軟、淡、素、鮮為宜。
適當調理情緒，平心靜養
胃寒的出現和發展，很有可能與人們的情緒、心態密切相關。如果大家經常承受很大的壓力，并且也有比較大的火氣，那么非常有可能會出現腸胃問題。因此，要遠離胃寒，大家在平時應該要講究心理衛生，也要隨時調節情緒，保證平心靜養。
注意忌嘴，合理用藥
發現自己有胃寒的情況，大家需要忌嘴，此時應該要少吃或不吃冷、燙、硬之類的食物，此時患者也需要禁煙酒，避免暴飲暴食。大家食用各種藥物的時候，患者也需要遵循用藥原則，要選擇正確的服用方法，這樣能夠胃寒出現。
減少惰性，多做運動
現代社會的人由于工作繁忙，很多人都養成了不愛運動的習慣，以致時間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，促進身心健康發展。
適時添衣，注重保暖
曾經患過胃部疾病的人，在晝夜溫差大的季節一定要根據氣候的情況適時添衣，注重保暖，特別是在晚上睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼引起胃寒。
胃寒的原因
1、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯誤的，例如經常進食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會對胃腸道造成刺激，繼而導致人們出現多種不適，所以大家在生活中更應該重視飲食方法，通過科學的進食使得胃腸道得到改善。
2、精神因素。精神對于胃腸道的影響是極大的，如果長期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會因此導致多種不適，使得胃部不能正常的運作，甚至發展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應該重視精神因素對于胃部的影響。
