有人喜歡早晚刷牙，也有人喜歡在早上刷牙，晚上自然就不刷了，這樣食物殘渣在嗓子里發酵一整夜后，已經變成了發酵狀態的物質，氣味可想而知，加上口腔腔道位置特殊，飽受一夜熏蹭的咽喉很不舒服，在早上被牙刷、牙膏觸碰后自然不適，這個問題就很好解決了，改成睡前刷牙，用溫水刷牙，刷牙前先溫水漱口一下，能揚起頭啊啊的讓水沖下咽喉更好。

　　打呼嚕對咽喉的刺激

　　打呼嚕的問題，是多數人咽喉問題誘因之一，至于為什么打呼嚕簡單科普一下，簡單點理解就是因為脖子位置贅肉太多，以至于這一段的呼吸管道有點松弛，減掉這些贅肉是好的方法，胖子是打呼嚕的主要人群。那么身材瘦的人也會打呼嚕為什么呢?除了是咽喉管道松弛原因之外，還有鼻炎問題，鼻子呼吸不暢，也會讓身體不自覺的去選擇用嘴巴呼吸，有的則是習慣性嘴巴呼吸，并且是下意識的行為，這個要改掉并非一朝一夕之事。

　　腸胃不適引起的嘔吐

　　這個就容易理解了，腸胃不適會直接引起惡心干嘔的情況，這種問題多出現在抽煙、飲酒或者飲食海鮮、辛辣刺激食物之后，還有就是腸胃病發病時期，這些會伴有腸胃不適情況表現，比如饑腸轆轆的咕咕聲音，胃部發酸、反酸水等情況，這些多是人體反應能夠察覺到的情況。

　　當然，還有其他原因引起的刷牙惡心，比如妊娠期反應，難聞的牙膏味道，牙刷時間太長刷毛不整潔不整齊帶來的不適感，這些也會誘發刷牙惡心干嘔的情況。

　　刷牙干嘔如何緩解

　　一、干刷

　　一般在刷牙時擠過牙膏會將牙刷打濕，這樣幫助藥膏劃開，產生泡沫。如果刷牙感覺得到惡心，建議擠過牙膏以后直接開始刷，在較干的情況下能夠減少泡沫的產生，也就減少了藥膏對喉嚨的刺激，對慢性咽炎比較的適用。

　　二、低頭刷牙

　　刷牙的過程相對比較無聊，很多人習慣在刷牙的時候對著鏡子刷，通過觀察自己的容貌來打發無聊的時間，其實這種方法是錯誤的，人在抬頭的狀態下容易將口腔中的刷牙物質流入咽喉達到胃部，刺激胃部的反應。所以正確的辦法將頭部低下，望向洗手池。這樣也方便將嘴巴的泡沫流進洗手池中。

　　三、潔牙

　　定期給牙齒做大掃除，單靠簡單的刷牙是不能將牙垢消除的，長時間積攢的牙垢會刺激喉嚨的，導致干嘔。在平時制定口腔的清潔時間，定期做養護，才能緩解這種情況。

　　結語：上文已經為大家介紹了刷牙干嘔怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善刷牙干嘔的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中護理好自己的牙齒，刷牙的時候要注意水溫，有干嘔的問題要盡早的改善。