抑郁、冷漠和感情城市抑等心理因素也與肩周炎的發生有一定關系。相當一部分肩周炎病人可有情緒不穩及精神創傷史?；蛴幸蜷L期患病，社會經濟壓力圈套而心情郁悶的情況。他們對痛覺比較敏感，即痛閾較低的人往往容易患肩周炎?？赡艿脑蚴且坏┘缤春脱装Y發生后，這些人往往因為對疼痛過于敏感而較難恢復運動功能。雖然肩周炎的誘因是多種多樣的，但這些眾多的誘因卻共同地造成了肩關節軟組織輕度的非特異的炎性變化，由此提示，肩周炎的病因可能是多因素的。
措施一：擦背練習
事實上有很多動作都可以緩解肩膀疼痛，但是患有肩周炎的人不能夠進行太劇烈的運動，所以建議患有肩周炎的朋友們多做一些舒緩的運動，比較容易的是擦背運動，簡單的說就像洗澡擦背一樣，一個手臂向下往后背摸，另一個手臂向上往后背摸，練習前期手臂很難摸到，可以借助毛巾進行。
措施二：調整坐姿
患有肩周炎的人大多是因為坐姿錯誤，那么我們在日常生活和工作當中，就要規范坐姿，減輕肩周肌肉的負擔。建議大家好買個靠背靠在腰上，使腰部有著力點，之后下巴收回，背部挺直，堅持這樣的坐姿能夠有效緩解肩周疼。但是好的辦法還是經常起來走動，經常調整坐姿。
措施三：肩部防寒保暖
肩周部位的防寒保暖措施對于預防和緩解肩周炎是非常有必要的，尤其是夏季，室內基本都吹著空調，好不要穿露肩的衣服，盡可能地保持肩部溫暖。肩膀受涼也是部分人群出現肩周炎的重要原因之一，當保暖工作做好了，肩周部位的血液循環也會更加流通，能夠有效預防和緩解肩周炎。
措施四：中醫針灸
患有肩周炎的朋友們可以到專業的中醫館進行針灸，在醫生的專業診斷和建議下進行針灸，能夠使肩周炎慢慢得到恢復。另外，也可以進行適當的按摩，當肩周肌肉覺得疼痛時，可以通過按摩來緩解疼痛，放松肩膀周圍肌肉，促進血液循環。
措施五：適當休息
患有肩周炎的朋友們一定不能過度勞累，適當的進行休息，在繁忙的工作中抽出一些時間活動肩周肌肉，可以進行聳肩、擦背運動，也可以反復擺動自己的手臂，放松整個肩部肌肉，使肩部的血液循環更加順暢，緩解疼痛。
措施六：睡硬板床
患有肩周炎的人，建議更換硬板床，能夠有效緩解肩周疼痛，促進血液循環。除此之外，在日常飲食過程當中也可以多補充一些鈣物質，增強體質，多做一些康復運動，例如舉啞鈴、拉力器，但是運動一定要適量，否則很容易損傷肩關節。
結語：上文已經為大家介紹了肩周炎的癥狀，我們現在應該知道身體出現什么情況可能是得了肩周炎了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中護理后自己的肩膀，減少肩膀受涼的情況，一旦出現了肩周炎要盡早的改善。
