對于有胃病或是在曾經得過胃病的人來說非常容易胃寒，尤其是在晝夜溫差比較大的季節或是人們吃了生冷涼性食物都是引起胃寒的原因。一旦出現了胃寒之后，大家應該怎么辦呢?胃寒的患者要注意自己的飲食，吃什么能夠溫暖腸胃呢?
適時添衣，注重保暖
對于患有胃部疾病的人來說，大家需要護理好自己的腸胃，尤其是在晝夜溫差比較大的時候，大家需要根據天氣的變化來適當的增添衣物，生活中人們注意身體方面的保暖，在晚上睡覺的時候，大家需要蓋好被子，以防腹部著涼引起胃寒。
多吃溫陽暖胃的食物
人們會有胃寒的癥狀，很有可能與他們的不當飲食有關。如果在平時人們有暴飲暴食，或者愛吃冷飲的人來說，胃部非常有可能會出現胃疼、胃脹的癥狀，嚴重的時候還有惡心、嘔吐等不適癥狀，所以在平時人們需要調整自己的飲食，要做到定時定量，少食多餐。
適當調理情緒，平心靜養
胃寒的出現其實與人的情緒、心態有很大的關系。如果在平時人們有壓力大、火氣大的情況，那么非常有可能會出現胃病，所以在平時人們想要遠離胃寒，就必須講究心理衛生，大家需要時刻的調節情緒，保證平心靜養，避免不良情緒的出現。
減少惰性，多做運動
現代社會的人由于工作繁忙，很多人都養成了不愛運動的習慣，以致時間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，促進身心健康發展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯誤的，例如經常進食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會對胃腸道造成刺激，繼而導致人們出現多種不適，所以大家在生活中更應該重視飲食方法，通過科學的進食使得胃腸道得到改善。
2、精神因素。精神對于胃腸道的影響是極大的，如果長期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會因此導致多種不適，使得胃部不能正常的運作，甚至發展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應該重視精神因素對于胃部的影響。
3、缺乏運動。在生活中不少人都會有明顯的缺乏運動的問題，而隨著缺乏運動的時間增長，身體中的陽氣就會減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會高發。
4、天氣原因。在冬天的時候更加容易出現胃寒，所以對于體質較差的人士而言，在生活中必須要重視腹部保暖，以降低由于天氣變冷所誘發的各種胃腸道不適。
