多數人在生活中都會遇到胃寒的情況，出現了胃寒之后人們的身體會有多種不適的癥狀，得了胃寒之后人們有很多的注意事項需要知道。得了胃寒的人需要知道引起胃寒的原因，這樣能夠從根本改善問題，胃寒的朋友吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
適時添衣，注重保暖
對于以前患有胃部疾病的人來說，在平時應該要適當的為自己增添衣服，特別是在晝夜溫差比較大的季節，大家要根據氣候的情況，然后適時添衣，注重保暖，大家應該在睡覺的時候，蓋好自己的被子，這樣能夠防腹部著涼引起胃寒。
多吃溫陽暖胃的食物
人體會出現胃寒，很有可能與他們的不當飲食有關。如果說在平時總是有暴飲暴食，或者愛吃冷飲的習慣，人們的部位很有可能會有胃疼、胃脹的癥狀，一些人可能會有惡心、嘔吐等不適癥狀，長時間下去可能會導致人們有胃寒。大家在平時要注意飲食調節。
適當調理情緒，平心靜養
人體會有胃寒的癥狀，主要與人的情緒、心態密切相關。在平時壓力大的人人特別容易患上胃病。所以如果想要遠離胃寒的情況，就必須講究心理衛生，大家應該要時刻注意調節情緒，生活中人們要注意平心靜養，避免緊張、焦慮、惱怒等情緒。
減少惰性，多做運動
現代社會的人由于工作繁忙，很多人都養成了不愛運動的習慣，以致時間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，促進身心健康發展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃是我們人體重要的消化器官。胃不好會直接影響到我們人體對食物的營養吸收，也會直接影響到我們的健康狀況。因此，我們在平時的日常生活當中要注意防涼保暖，調節情緒，并控制好飲食，做好“暖胃保衛戰”。
小米
小米其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。小米的營養如此豐富，被營養專家稱為“保健米”，不過，谷萬里指出，由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
