很多人在生活中都會遇到濕氣重的情況，出現了濕氣重之后人們的身體會有不適的情況，嚴重的會影響到人們正常的生活此時要怎么辦呢?引起濕氣重的原因比較多，大家在平時要多注意預防，一些食物能夠改善濕氣重，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　使用除濕機

　　發現自己身體有比較重的濕氣，大家可以選擇使用除濕機，家庭準備一臺除濕機很有必要，特別是對于南方的城市因為室內比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，大家可以在房間中使用除濕機去除，這樣能夠減少人體中的濕氣。不過除濕機不能長時間打開，不然皮膚會感覺很干燥。

　　飲食要清淡

　　對于身體中濕氣重比較重的人來說，可以從飲食調整，應該要改善一些不好的飲食習慣。少吃油膩的食物，不然很有可能會加重濕氣，人們應該要多吃清淡、利水、利尿的食物，這些食物具有一定的清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道，這是祛濕很好的食物。

　　堅持運動

　　發現自己身體中的濕氣比較重，那么可以選擇使用運動的方法來加速血液循環，運動可以大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還能夠有效的增強抵抗力，所以說運動是一種很好的祛濕方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動會讓身體暖和起來，減少濕氣侵入身體。

　　艾灸祛濕

　　艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

　　拔罐祛濕

　　拔罐是中醫里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經絡、消腫止痛等功效，幫助人體調整陰陽平衡，增強體質。

　　濕氣重的原因

　　1.潮濕的生活環境

　　對于大多數南方的朋友來說，潮濕似乎已經形成了習慣，相對而言，南方的人更容易出現濕氣過重的情況。而對于南方總是說容易上火的原因，大約跟濕氣也有一些關系，濕氣重容易在體內形成濕毒，表現在外會出現長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火癥狀。

　　2.不良的生活習慣

　　這些習慣包括經常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身，自然不必多說，經常熬夜會讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵，不愛運動就無法增強體質，濕氣也很容易趁虛而入，至于頭發不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為，也會讓濕氣從頭部或身體的其他部位進入到體內，堆積起來。

　　3.喜歡吃甜食