2、漿果
日常很常見的漿果有草莓和藍莓，它們都含有豐富的花青素，可以有效的幫助身體降血壓。對于高血壓患者而言，可以將這兩個水果當吃小吃或者是甜食來食用，可以對于高血壓起到不錯的防治效果。
3、洋蔥
洋蔥含有很豐富的營養元素，并且藥用價值也很高，具有很強的殺菌、消炎以及降壓的作用。因為洋蔥內所含有的前列腺素A1可以直接作用于血管，可以讓血管有效的舒張，減少一些外周血管和冠狀動脈的阻力。并且對于一些會引起血壓升高的物質，如兒茶酚胺等物質，具有抵抗的效果?？梢杂行У膸椭颊呓档脱獕?，在日常生活中可以適當的多吃一些洋蔥。
4、橙汁
橙汁內含有豐富的維生素C，對于血壓高的人而言，日?？梢远嗪纫恍┏戎?，對于降血壓可以起到一定的助療效果。橙汁內除了含有豐富的維C以外，還有很豐富的橙皮苷元素，這些元素都是天然的抗氧化劑，可以減緩自由基對于血管的損傷，并且橙汁內還含有豐富的鉀元素，這對于降血壓也是有一定效果的。但是需要注意的是，服用橙汁的話需要告知醫生，以免跟一些藥物同時服用影響到藥效。
5、海藻
海藻內含有很豐富的活性肽成分，在進入身體之后可以有效的幫助降血壓，它的作用和降壓藥有點類似。日常比較常見的紫菜和海帶也有類似的作用，高血壓患者在生活中夠可以適當的吃一些海產品，但是這類海產品的鹽成分比較高，要注意不要過量吃。
一級高血壓：主要是指收縮壓在140到159毫米汞柱，舒張壓在90到99毫米汞柱之間。
二級高血壓：主要是收縮壓在160到179毫米汞柱，舒張壓在100到109毫米汞柱。
三級高血壓：主要指的是收縮壓在大于180毫米汞柱，舒張壓在大于110毫米汞柱。
結語：患了高血壓之后一定要注意自己的飲食，不要吃高鹽高脂的食物，平時的飲食要注意清淡。還要注意適量的運動，降低體內的脂肪，有些患者是因為肥胖導致的高血壓，體脂降下來之后血壓也會有所下降。平時可以多吃一些西紅柿、洋蔥等等食物，也有輔助降壓的作用。
