腹瀉的原因非常多，在夏天的時候由于天氣熱，食物容易變質，所以也是腹瀉的高發季節。腹瀉怎么辦？想要治好腹瀉，其實方法有很多，多數的腹瀉是可以很快得到控制的。腹瀉吃什么？下面會有詳細的介紹。

　　腹瀉怎么辦

　　總是腹瀉的話可以嘗試用蘋果煮水喝，蘋果中含有一些果膠，對于減輕人的腹瀉癥狀有明顯的效果。蘋果是一種很神奇的水果，在拉肚子以及便秘的時候都可以吃它，它具有調節腸胃功能的效果，大家可以在家里常備。

　　一旦出現了腹瀉的癥狀，就要注意補水了，因為身體會大量的消耗水分，如果不及時補水的話，可能會導致身體出現脫水的問題，腹瀉會進一步的加重。每天8杯水是非常基本的，如果不想喝白開水，可以喝點果汁跟茶。

　　開始拉肚子之后建議患者要注意休息，可以在沙發上躺著休息或者是在床上睡一會兒，保存自己的體力，讓自己歇一歇。如果在這個時候還去做很多的事情，那么身體可能會更加難受，然后出現腹瀉加重的情況。

　　拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的東西，包括胡椒、辣椒等，要不然腸胃受到刺激，拉肚子的癥狀就難以止住，而且還可能會更加的嚴重，所以拉肚子的朋友務必要管住自己的嘴。

　　在拉肚子時，一般在短時間內(通常是幾個小時)建議禁食，這樣讓腸道能更好的休息，更快恢復，不過，禁食也不是必須的，如果想要吃東西的話也不是不可以，只不過要注意食物的選擇，像瘦肉、米飯等是可以吃的。

　　拉肚子可以適當喝些酸奶，酸奶內含有一定量的益生菌，對于腸胃有調理的作用，能夠幫助止住腹瀉，在平時身體健康時如果能夠堅持每天喝上一杯酸奶，對我們的健康是很有好處的。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。

　　吃了不干凈的東西

　　如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，吃些藥會好的快。

　　消化不良

　　有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。

　　食物過敏