脫發的原因是有很多的，在平時不少人都會比較關注自己的發質，如果頭發很少的話，看起來就比較難看。脫發吃什么？生活有不少的食物是具有生發效果的，推薦大家經常食用。脫發怎么辦？在下面會有詳細的介紹。

　　脫發的原因

　　飲食不當很有可能會導致脫發，比如有的人長期有吃腌制食物、煙酒以及剩菜的壞習慣，這些食物中的毒素不斷地進入人體，對于頭發是有傷害的。還有過度減肥的朋友，總是節食，不吃東西，補充的營養不足，頭發也會脫落。

過度的燙染可能會引起脫發，這點在很多的愛美人士身上會有體現。平時如果總是去染發或者燙發，燙染產品中的一些有害物質不斷的刺激頭發，頭發就會變得越來越脆弱，頭皮的水油平衡也變得不正常，于是就造成了脫發。

服用某些藥物對于人的身體是會產生副作用的，比如說引起脫發。因為在平時人難免會生病，生病的時候多數都要吃藥，藥物在治療疾病的同時，產生一些副作用。如果藥物導致的脫發比較明顯，可以咨詢醫生換藥事宜。

　　雄激素性脫發是造成多數人脫發的一個原因，這是由遺傳導致的，在人的DNA上面就和不脫發的人不一樣。這些人的毛囊會逐漸的壞死，在年輕的時候毛發正常，但是年紀增加了之后，頭發就漸漸的變少了，使用某些藥物可以幫助緩解。

　　內分泌失調，尤其是女性，還有產后脫發的發生，當人體內分泌紊亂，身體激素的分泌出現異常，會出現人體毛發脫落或是異常旺盛的情況產生。

　　精神壓力過大引起的脫發，壓力過大會引起代謝異常，降低頭發生存環境質量從而引起脫發。長期處于精神壓力大的情況下，人體的立毛肌會發生收縮，會使毛發出現營養不良現象，從而導致毛發生長功能抑制，毛發生長進入休止期而出現脫發。 長期的高壓會使人體激素失調，導致脫發。

　　脫發怎么辦

　　一、保持樂觀的心態

　　現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

　　二、適當運動，保證睡眠

　　運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

　　三、合理飲食很重要

　　對于脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的