牙齦出血怎么辦？這樣的問題是不少人都曾經遇到過的吧！牙齦出血的原因有很多，如果你也經常遇到牙齦出血的問題，那么建議你要引起重視了，這背后可能是一些重大的疾病。牙齦出血吃什么？下面會有詳細的介紹。

　　牙齦出血怎么辦

　　1、經常出現牙齦出血的朋友建議要注意一下自己出血的頻率是多少，如果一個星期就會出現好幾次，那么建議你一定要注意了。上火的食物不能再吃了，并且堅硬的食物也不要吃，像是甘蔗、堅果、干脆面、菠蘿蜜等，都要避免。

　　2、牙齦出血的朋友必須要注意刷牙這件事情，刷牙雖然看著很簡單，但是有不少人都沒有認識到刷牙的重要性。我們刷牙是為了清潔牙齒，口腔中的細菌和雜質都被清理干凈了，人也就不容易出現牙齦出血以及牙疼等問題了。刷牙的時候大家應該首先要看自己的時間是不是達到了三分鐘，然后再看刷牙的動作是不是上下移動，力氣不需要很大，每天至少刷牙兩次，有條件的話在午餐之后也應該要刷牙，或者至少多漱漱口。

　　3、多數的人會出現牙齦出血，主要是因為人們缺乏維生素引起的，在這個時候人們可以多吃蔬菜水果等富含維生素C的食物，這樣能夠為身體補充維生素，還可以預防牙齦出血。人們還可以用棉簽蘸浸雙氧水涂抹牙齦邊緣，見有氣泡形成即用溫水漱口。

　　4、定期檢查口腔健康，保持牙齒健康。一般情況下一年堅持1~2次，若是有牙周病的患者要及早的進行治療和診斷，千萬不要放任不管。

　　牙齦出血吃什么

　　1、蘋果、生梨等。蘋果、生梨等在進食時可起機械擦洗作用,擦去牙齒表面的細菌。果膠還有抑制細菌的作用。

　　2、蔬菜。蔬菜中的膳食纖維可對牙面進行機械性磨擦、清洗,并刺激唾液腺分泌,減少食物黏附和牙菌斑的形成。蔬菜中含有的微量元素和維生素C,是抗齲營養素。

　　3、牛奶和乳制品。含大量鈣,能抑制細菌產酸,并防止牙齒鈣磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中細菌生長。

　　4、含磷食品。魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高,磷酸鹽可形成緩沖系統,防止口腔過度酸化。

　　5、含氟食品。海魚、茶和礦泉水等含大量氟,氟能與牙齒中鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,防止對牙質的侵蝕。

　　另外,保護牙齒還需從生活中的一點一滴做起,希望大家牙好胃口好,都擁有一口棒棒的牙齒。

　　保護牙齒的方法有哪些

　　1、飯后一杯鐵觀音

　　好牙離不開氟,鐵觀音中富含氟化物,約有40%-80%溶解于開水,極易與牙齒中的鈣質相結合,在牙齒表面形成一層氟化鈣,起到防酸抗齲的作用。

　　2、每月換一款牙膏