多數的人在生活中都出現過低血糖，特別是女性朋友，得了低血糖身體會比較虛弱，這個時候我們應該怎么辦你?能夠引起人們低血糖的原因有很多，它不是單一因素導致的，吃什么可以緩解低血糖呢?下面會有詳細的介紹。

　　低血糖怎么辦

　　1、少食多餐

　　一旦出現了低血糖的癥狀，大家應該要做到按時吃飯，為身體補充營養，不過要記得每頓飯只吃七分飽即可。日常的飲食中要做到少食多餐，主要是因為，有規律的進餐可以有效的緩解低血糖。

　　對于低血糖的患者，在日常的飲食要注意營養搭配均衡，不要喜歡一種食物就一直吃，特別是經常出現低血糖和病情不穩定的人要注意了，這類人可以在三餐的間隔多添加幾次點心，晚上睡覺之前也應該吃一點。

　　2、隨身攜帶糖果

　　低血糖這種疾病在生活中是不定時發作的，所以大家在感覺到有心悸等情況的時候。就要為身體補充糖分，生活中患者應該要隨身攜帶一些糖果或者是巧克力，感覺到身體不適的時候，要及時的補充糖分，可有緩解低血糖帶來的不適癥狀。

　　3、就醫治療

　　對于一些癥狀比較嚴重的患者，出現低血糖的時候還會伴隨著一些其他的并發癥的患者。要在補充糖分之后及時的去進行治療，以免延誤佳的治療時間給身體帶來一些不利的后遺癥。

　　4、增加纖維的攝入

　　高纖維的飲食有助于穩定血糖的濃度，當血糖下降的時候，可以將纖維和蛋白質食物一起食用，如麥麩餅子加上果醬。日常可以食用新鮮的蘋果代替果醬，蘋果內的纖維可以有效的抑制血糖的波動，在血糖下降的時候也可以選擇喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物，可以有效的緩解低血糖。

　　低血糖的原因

　　1.糖分或淀粉攝入不足;比如有的人工作忙，不能按時吃飯，有的女孩子愛美，想保持體重，不吃主食等;

　　2.由于運動等血糖消耗大未及時補充;

　　3.胰島細胞瘤，胰島素分泌過多;

　　4.糖尿病人降糖藥或胰島素的量多了;