原因一：遺傳因素
脫發(fā)也是有遺傳的因素，如果自己的父母或家族中有脫發(fā)的情況，那么自己到了一定年紀之后也會出現脫發(fā)的問題，其實有些人在三十幾歲的時候就已經脫發(fā)很嚴重了。
原因二：激素問題
不少人雖然年紀不是很大，但是頭發(fā)確非常少，甚至出現了謝頂的情況，這大部分是因為雄激素發(fā)生了異常情況，這種情況也叫做雄激素性脫發(fā)，這種疾病一般都是男性會比較常遇到，女性群體也會，但是相對來說還算比較少。
原因三：長期壓力過大
如果你有觀察過，就會發(fā)現，長期加班熬夜的人，或工作壓力大的人，他們的頭發(fā)也不是很濃密，壓力過大會讓一個人情緒不穩(wěn)定，從而影響內分泌，自己的雄性激素水平也會產生影響，脫發(fā)的問題便會越來越嚴重。
原因四：長期不良的生活習慣和飲食習慣
如果長期生活習慣不合理，也會加劇脫發(fā)的情況，如果每天脫發(fā)的數量明顯增加了，就要多注意了，可能是內分泌紊亂的表現。另外如果長期喜歡吃油膩的食物，那么頭皮肯定會變得很油，這也會增加脫發(fā)的情況。
脫發(fā)是每個人都會出現的情況，但是有些人脫發(fā)的情況比較嚴重，有些人就還好，如果自己每天脫發(fā)的數量超過一百根，那么情況就比較嚴重了，需要介入其他手段減少脫發(fā)。
一、獼猴桃
在水果當中獼猴桃可以說是有營養(yǎng)的水果，獼猴桃蘊含豐富的維生素C、胡蘿卜素、精氨酸，獼猴桃可以抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，獼猴桃還有大量的富合酸，可以幫助維持頭發(fā)的水分，防止頭發(fā)干燥，全面改善頭發(fā)的營養(yǎng)狀況。
二、蜜桔
蜜桔是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素C，而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼護發(fā)，去除頭屑的作用。
三、楊桃
楊桃的營養(yǎng)價值很高，楊桃里有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養(yǎng)成分，能過在一定程度上幫助頭發(fā)保濕以及增強頭發(fā)彈性，讓頭發(fā)保持足夠的營養(yǎng)。
四、蘋果
蘋果是常見的水果之一，蘋果的營養(yǎng)十分豐富，可以保健肌膚和頭發(fā)，蘋果里面的蘋果酸能夠防止皮膚和頭發(fā)的干燥，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。經常吃一些蘋果可以有效的防止脫發(fā)的發(fā)生。
結語：上文已經為大家介紹了脫發(fā)怎么辦，我們現在應該知道怎么做可以緩解脫發(fā)的癥狀了，在平時我們應該要及時的預防這種疾病出現，生活中注意保養(yǎng)好自己的頭發(fā)，多吃有營養(yǎng)的食物，一旦出現了脫發(fā)要盡早的治療。
