很多的女性朋友到了更年期都會有脫發的問題，看著掉落的頭發也很是糟心。今天小編給大家講講女人更年期脫發的原因是什么、更年期脫發怎么辦以及掉頭發吃什么好。一起來了解一下吧。

　　女人更年期脫發的原因

　　內分泌失調

　　女性朋友進入更年期后，由于卵巢功能的衰退，體內的雌激素水平呈現下降的趨勢，時間久了，就會導致內分泌失調。當出現內分泌失調的情況時，就會影響頭發，從而出現脫發的情況。再加上進入更年期后，身體機能也在不斷衰退，更年期女性的頭發不會像年輕時那么健康，基本上已經出現了質變，也就是說頭發變差了，尤其是毛囊也有萎縮的跡象，這也就導致了脫發。

　　卵巢功能失調

　　女性進入到更年期后，身體里的雌雄激素分泌難以平衡，頭發的生長環境被破壞，進而無法正常的生長，出現更年期脫發現象。

　　心理壓力大

　　更年期出現脫發的情況，也和自身的心理狀況有關，很多女性朋友進入更年期后，認為自己不再年輕了，會產生失落感，再加上內分泌的影響，導致情緒變化大，容易出現焦慮、緊張、不安、抑郁等不良情緒，從而導致心理壓力加大，這些心理因素會刺激毛囊，從而出現脫發的情況。

　　更年期脫發怎么辦

　　早晚按摩頭皮

　　更年期脫發很嚴重的女性，可以試試在每天早上起床以后，以及在每天晚上睡覺之前，按摩時十指張開，用手指在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，后轉圈按摩，一般5-10分鐘即可，可以改善頭皮有血液循環，治療更年期頭痛，大量脫發的情況。

　　補腎從根本改善

　　中醫認為，更年期女性主要是腎氣虛衰，沖任不足，而引起的一系列錯綜復雜癥狀，因此，想要改善脫發現象，還應從調理腎臟下手，平時可多吃一些黑色的食物來幫助養腎，比如黑芝麻，核桃等，每天早晚上下揉搓腰側兩部，至局部發熱，都可以幫助強健腎氣，改善脫發。

　　洗發次數不要過于勤快

　　普通人洗頭發的間隔時間好是2-3天一次，過于頻繁的洗頭會讓頭發中的營養全部流失，導致頭發無光澤，脫發變嚴重，更年期的女性可以根據脫發嚴重情況酌情調整，同時，洗頭發時，動作不要過于粗魯，輕輕的揉搓按摩，是很好讓頭皮活血的方法，一定程度上可減輕脫發。