便秘的原因有很多，我們都比較熟悉的就是膳食纖維含量多的食物吃少了。便秘的危害有哪些？別以為只是簡單的上廁所費勁，其實對于身體的影響是非常大的。便秘吃什么好?想知道通便的食物都有哪些，下面會有詳細的介紹。
便秘的危害
易變老：便秘患者可能會比常人老得快，因為便秘的時候體內會有很多的毒素無法及時的排出體外，導致身體長期的被毒素危害。這些毒素可能會影響到我們的內分泌系統，然后造成老化問題，更年期會提前到來。
易變丑：如果長期的便秘，那么一般患者的皮膚也不會很好。便秘患者經常會有飲食不健康的問題，這就源頭上導致了皮膚無法吸收足夠的營養。另外便秘導致毒素堆積，引起皮膚暗沉、瘙癢和過敏問題，并且還容易長痘。
易肥胖：便秘患者一般腰圍都會比較大，因為體內的脂肪堆積嚴重，無法及時的排走，還有毒素殘留在體內。患者的腸道蠕動速度慢，所以代謝能力也不如常人。便秘的朋友一般都是從腹部開始發胖的，然后慢慢的影響到全身。
有口臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。
易痛經：慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。
易生病：長期的排便不暢，糞便干燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。同時代謝產物產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，影響大腦功能。
易患癌：便秘病人的有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌。
易猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒掙，用力排便可使血壓急劇上升，造成中風，甚至猝死。
便秘的原因
第一、脾腎虛寒
這種情況常見于久病不愈的中老年人身上，這類人群普遍存在著腎陽虛損以及陽氣不足的現象，一般在稍微遇寒之后就會出現脾腎陽衰的后果，腸道沒有力氣，因此大便在行內無力運行，就會導致便秘，這種便秘被稱之為是冷秘。
第二、津液不足
如果一個人體質比較衰弱，而且氣血比較虛弱的話，就會導致脾胃出現內傷，再加上喝水量比較少的話，大腸沒有力氣來傳送，因此血虛津虧會導致大腸缺乏滋養，腸道干澀的話自然大便也容易干結，這種便秘被稱之為虛秘。
第三、燥熱內結
這是因為不健康的飲食習慣導致的，如果長期飲食太過辛辣刺激，會在不知不覺當中攝入太多的厚味食物，長期以往就會導致陽盛灼陰，這種情況下腸胃很容易耗損津液，因此腸道容易出現燥熱的現象，容易導致便秘出現，這種便秘被稱之為是熱秘。
