胡蘿卜
胡蘿卜應該被認為是護眼食品，原因是胡蘿卜含有比較多的胡蘿卜素，而且可以在體內轉化為維生素A，所以胡蘿卜又被稱為維生素A，維生素A在人類視覺的形成中起著重要的作用。
枸杞子
枸杞中含有胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是保護眼睛必需的營養素。
獼猴桃
獼猴桃含有大量的維生素C，普通的水果沒法相比，身體中維生素C含量足夠的人不易患白內障，獼猴桃還含有胡蘿卜和其他維生素，對眼睛很有好處。
定期檢查視力
如果發現孩子出現喜歡瞇眼看東西、歪頭看電視，近距離看書看電視，或頻繁眨眼等問題時，需盡快到孩子到醫院檢查。
良好的閱讀習慣
一般來說，看書寫字時，身體要坐直，并離桌子四十至五十公分。學習一小時后，就要使眼睛休息五至十分鐘，休息的方式以眺望遠方或者是離開椅子起來走走為佳。
注意休息，不要過度用眼
如今隨著智能手機的普及，越來越多小學生都有了自己的手機。家長應該控制好孩子玩手機的時間，杜絕過度用眼。
增加戶外活動
課間休息時可做做游戲、運動、眺望遠景等，從而放松眼睛的調節肌肉，恢復眼部肌肉。此外，節假日的時候可以到戶外爬山、打球、跑步，也有利于緩解眼疲勞。
選擇一款適合的中藥眼貼
中藥眼貼也有很好地預防近視的作用，里面含有的決明子，當歸等藥材，都有很好的保護眼睛的效果。
結語：上文已經為大家介紹了近視的原因，我們現在應該知道怎么做可以緩解近視的癥狀了，在平時我們應該要及時的預防這種情況的出現，生活中多吃對眼睛比較好的食物，注意對眼睛的護理，一旦出現了近視要盡早的治療。
