近視是現(xiàn)在很多人都面臨著一個(gè)問題，特別是上了中學(xué)的學(xué)生們，基本上都戴上了眼鏡。近視的原因是什么？出現(xiàn)近視的背后是有一定的原因的。其實(shí)吃什么？可以改善視力的食物其實(shí)有很多。近視的預(yù)防方法有哪些？一起看答案吧。

　　近視的原因

　　睡眠不足

　　睡眠的時(shí)間不夠就可能會(huì)引起近視，這是在做了很多調(diào)查之后發(fā)現(xiàn)的。睡眠時(shí)間短的人，往往用眼的時(shí)間就比較長，這會(huì)導(dǎo)致視力受到較大的影響。每天保持八個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，不但能讓人更加有活力，還能預(yù)防近視。

　　父母遺傳

　　遺傳因素，也是導(dǎo)致近視的一個(gè)重要原因，如果父母雙方都存在高度近視的情況，那么孩子就很可能會(huì)有近視。或者是父母當(dāng)中的藝人有高度近視的情況，孩子也可能會(huì)遺傳，這就是為什么有一些年紀(jì)非常小的孩子也戴著眼鏡的原因。

　　用眼時(shí)間長

　　使用眼睛的時(shí)間長，是導(dǎo)致近視的一個(gè)重要原因。我們都知道現(xiàn)在的學(xué)生作業(yè)是非常多的，長期的面對(duì)書本和電腦，導(dǎo)致視力受到影響。如果能減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)，那么近視的情況就會(huì)有所緩解。同樣的，很多的上班族也由于工作繁忙而出現(xiàn)近視。

　　作業(yè)環(huán)境光線太強(qiáng)或太弱

　　大家在光線太強(qiáng)的地方學(xué)習(xí)或是工作會(huì)刺激眼睛，但是在光線太弱的地方會(huì)讓眼睛疲勞，這兩種情況都會(huì)讓眼睛產(chǎn)生嚴(yán)重的疲勞，如果我們眼睛長時(shí)間的不能得到休息，自然在功能上有所怠工，長時(shí)間就會(huì)導(dǎo)致近視。

　　坐車及走路玩手機(jī)

　　移動(dòng)式的閱讀對(duì)青少年的閱讀很不利，不但對(duì)閱讀獲取的內(nèi)容難度大，而且加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，長期如此就可能引起近視。

　　躺著玩手機(jī)看書

　　當(dāng)下許多年輕人已有懶癌趨勢，玩手機(jī)及看書都喜歡躺著看，保持的距離不一且視線不在同一水平線上，容易加重眼睛的疲勞度，時(shí)間久了就被身體記憶漸漸就形成近視。

　　近視吃什么

　　1、雞蛋：雞蛋中的鈣含量豐富，而且鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。

　　2、海帶：近視眼患者身體中明顯的缺少鉻和鋅兩種物質(zhì)，所以近視眼患者平時(shí)可以多吃海帶，海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。

　　3、香蕉：香蕉其富含鉀和大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。