1、主因是營養不良
營養不良貧血主要是指身體嚴重缺鐵，導致出現的貧血癥狀，主要是過分控制飲食或者是減肥所導致的。長期不吃肉類、雞蛋、牛奶、長期都只吃青菜蘿卜等素食的人，很容易導致貧血的出現。
2、缺鐵性貧血
造血中重要微量元素是鐵，人體中的體內鐵元素不足會影響血紅蛋白合成，以及引起細胞低色素性貧血，所以貧血得先補鐵。
3、常見的貧血是失血
常見的貧血是失血，但是失血性貧血分急性和慢性，慢些失血就像女性朋友每個月有一次月經;急性失血是指外傷或疾病過程中血管破裂從而在短時間內大量失血引起的貧血稱。
4、再生障礙性貧血
有結核病、肝腎疾病、白血病等疾病的人容易出現再生障礙性貧血，因為骨髓造血機能減退引起的貧血，這種傷害對病人是巨大的。
5、溶血性貧血
溶血性貧血是比較少見的，原因是紅細胞破壞加速，骨髓造血功能不足時發生貧血;出現這樣的情況是因為受到機械、物理因素、生物、化學等因素造成的。
1、發菜
發菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，女人用發菜煮湯做菜，作為補血之用。
2、豬肝
女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用，月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出干凈。
3、竹筍
竹筍是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，又因肉質細嫩，易于消化，適合不同類的人群，這絕對是女性搞定氣血兩虛的好方法。
總結：適當的運動能改善貧血的問題，這一點希望大家要記住。另外貧血如果是遺傳導致的，那么想要改善是比較難的，因為這是體質的原因了。不過只要堅持按照正確的方法去調理，癥狀是可以得到明顯的改善的，希望今天的文章能幫到大家!
