貧血的朋友在平時應該要注意飲食調理，因為有很多的食物是可以幫助緩解貧血問題的。貧血的人會有不少的明顯表現，想要避免生活受到影響，就應該盡早的處理。貧血怎么辦?帶著疑問，讓我們一起來看下面的文章介紹吧!
紅棗
貧血的朋友適合常吃紅棗，紅棗里面的鐵元素有很多，吃了之后能提升人的造血能力，達到緩解貧血的效果。紅棗和其他的很多補血食物相比，優勢在于價格便宜、味道好，而且吃起來也比較方便，所以說建議大家可以常吃哦。
烏雞
吃烏雞也可以補血，烏雞雖然和普通的雞看著差不多，實際上營養要跟豐富。從中醫的角度來看，烏雞的補血效果很好，而且還能補氣，所以說體質比較差的人以及貧血患者都應該常吃。烏雞直接煮湯吃就可以了，也比較方便。
牛奶
喝牛奶也能夠補血的，貧血的朋友每天早晚都應該喝一杯牛奶。牛奶中除了鈣質很多之外，鐵元素也是不少的。所以說患有貧血的人，也應該多喝。只要對于牛奶不過敏，就可以每日飲用。選擇全脂的牛奶即可，堅持喝就會看到效果了。
鴿子
鴿子可能大家在平時吃的比較少，但是它的滋補效果也很好。鴿子肉可以補血、活血，還可以預防一些疾病的發生，常吃鴿子對于改善貧血效果顯著。鴿子在吃的時候直接煮湯就可以了，少放一些調料，吃原汁原味的鴿子肉、喝鴿子湯。
菠菜
貧血的朋友應該多吃菠菜，因為菠菜里面的鐵元素含量很高，而且鈣、維生素等也是比較多的。因此有貧血問題的朋友，常吃點菠菜是很好的選擇。不過由于菠菜里面的草酸多，吃了之后可能會造成結石，因此在做之前建議過一下水哦。
櫻桃
貧血的患者還可以常吃點櫻桃哦，雖然說櫻桃的價格比較高，但是吃一點可以補充鐵，還可以補充大量的維生素。櫻桃不建議給太小的孩子吃，因為它的個頭比較小，而且表面又很光滑，孩子吃了之后很有可能會卡住，導致窒息的情況發生。
