高血壓是比較常見的一種疾病，現在患有此病的人比較多，生活中能夠導致高血壓的原因有很多，我們要特別的注意一下，得了高血壓我們的身體會非常難受，這個時候應該怎么辦呢?吃什么可以改善高血壓的癥狀，下面會有詳細的介紹。
高血壓的原因
一、精神跟環境
其實多數人會出現高血壓都是后天導致的，其實精神方面的因素是其中之一，如果我們長時間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，就會導致身體中的血壓升高，另一方面，大家長時間居住在噪音比較大的環境也很有可能導致個高血壓的出現。
二、年齡
年紀是導致人們出現高血壓的一大因素，高血壓這種疾病常見于中老年人身上，大家可以通過這些數據也可以了解到，高血壓這種疾病發病會率隨著年齡的增長而呈現出上升趨勢，我們要知道四十歲以上的人群發病率更高。
三、生活習慣
不良的生活習慣是導致人們出現高血壓的主要原因，如果我們經常性熬夜，之后就會影響到身體內環境的穩定，這是高血壓出現的原因之一，還有大家長時間的抽煙酗酒也會增加動脈硬化的速度，這些都會導致高血壓的出現。
四、飲食習慣
高血壓的出現跟一個人的飲食習慣緊密相連，如果膳食結構不太合理，在平常生活中經常攝入較多的飽和脂肪酸都會導致高血壓。
五、藥物影響
生活中一些常見的藥物也會增加高血壓的出現概率，比如避孕藥、激素類藥物以及消炎止痛的藥物都會導致血壓升高。
測量血壓：得了高血壓之后，要對自己的血壓有個了解，將它掌控在正常范圍里面，而測量血壓是掌握血壓數據的唯一方法，測量血壓需要用血壓計，血壓計分為水銀的和電子的，水銀血壓計比較穩定，測量結果準確，電子血壓計較敏感，小編在這兒推薦水銀血壓計。
放松心情：我們都知道，心情緊張也會導致血壓升高，即便是正常人也不例外，而對于高血壓者，更要放松心情，遇事往開里想，不憂慮不緊張，不給自己壓力，保持愉悅有利于血壓的平穩。
飲食清淡：在吃的食物上，高血壓者要遵循清淡少鹽的原則，多吃點蔬果之類多汁的食物，建議多吃粗糧，少吃油膩和刺激性的東西，盡量不喝酒抽煙。
環境：高血壓者需要清凈，他們對環境的要求是溫濕度適宜，空氣清新，天氣冷的時候要注意做好保暖工作，天氣炎熱需要防止中暑發生。
