相信大家對關節炎應該不陌生，它可以說是中老年朋友比較常見的一種疾病，一旦出現了關節炎對我們的行動有很大的影響，這個時候應該怎么辦?可以引起關節炎的原因有很多，我們要注意一下，得了關節炎會有一些癥狀出現，下面就詳細的介紹一下。

　　關節炎怎么辦

　　1、要避免誘發的環境因素

　　如果我們長時間的在潮濕環境中生活，這樣很有可能會讓大量的病原菌生長，生活中我們應該要注意自己的衛生情況，保持居住環境的通風，要做好防潮防濕的情況，另外也要避免接觸某些化學物質和紫外線，不然很有可能會讓關節炎加重。

　　2、合理的飲食

　　一旦出現了關節炎的癥狀，我們要注意自己的飲食習慣，我們應該知道營養缺乏會加重關節炎，還有如果有肥胖、營養過剩的情況也會加重風濕性關節炎，骨關節炎等，在生活中我們應該要合理飲食，減少動物內臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量。

　　3、適當的運動

　　運動對我們的身體來說是非常重要的，運動對我們的身體很好，它可以讓多種疾病遠離我們，還可以有效的調節好心情。如果我們能夠一直保持積極樂觀以及穩定的心態，這樣可以防止因為自身免疫病而導致關節炎。

　　4、要保護好關節

　　不能讓膝關節長時間保持固定的姿勢，不然會加重膝關節的壓力，讓關節處于超負荷狀態，從而導致膝關節炎。對于中老年人患者來說，外出鍛煉的時候可以選擇護具，千萬不能在氣溫比較低的時候讓關節受涼，不然會引起關節炎。因為隨著年齡的增長，骨密度也會降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關節長時間處于磨損和負重狀態，多做一些舒緩的保健操。

　　關節炎的原因

　　1.關節過度勞損

　　關節過度勞損是的關節炎發病的一個主要因素，日常生活中如長期從事重體力活，或是關節運動強度超過極限的運動員，由于膝關節長期受到壓迫，關節軟組織比正常人受損情況更加嚴重，因而也就更容易成為關節炎的發病人群。

　　2.機體過于肥胖

　　關節炎還喜歡發病與肥胖人群，同樣的，肥胖人群由于本身體重過大，會對下肢造成長期的負荷，因而關節軟組織也會遭到很大的磨損，進而導致關節炎發作。

　　3.環境過于潮濕

　　關節炎的發病還具有地域性的特點，尤其是南方的朋友更容易發病，這是由于南方潮濕的氣候所造成的，長期的潮濕環境容易造成體內氣血運行受阻，骨內血液運行不暢，久而久之便容易出現關節炎的情況。