關節炎可以說是中老年朋友常見的疾病，一旦出現了關節炎我們的活動會受到很大的影響，得了關節炎我們應該怎么辦呢?導致人們出現關節炎的原因有很多，我們要注意一下，關節炎患者吃什么身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、要避免誘發的環境因素
人們會出現關節炎，主要是因為所處的環境有問題，大家長時間的生活在潮濕環境中，就會讓大量的病原菌生長，平時大家應該要注意自己的衛生，保持居住環境的通風，做好防潮工作，另外也要避免接觸某些化學物質和紫外線。
2、合理的飲食
身體一旦缺失了某種營養物質，就會加重我們的關節炎，還有不管是肥胖、還是營養過剩就會加重風濕性關節炎，骨關節炎等，生活中合理的飲食可以說是非常重要了，我們應該要減少動物內臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量。
3、適當的運動
大家要適當的做運動，運動不管是對正常人還是患有關節炎的朋友來說，都是非常重要的，適當的運動可以遠離疾病，還能夠幫助我們調節好心情。保持積極樂觀以及穩定的心態，能夠有效的預防因為自身免疫病而導致關節炎。
4、要保護好關節
不能讓膝關節長時間保持固定的姿勢，不然會加重膝關節的壓力，讓關節處于超負荷狀態，從而導致膝關節炎。對于中老年人患者來說，外出鍛煉的時候可以選擇護具，千萬不能在氣溫比較低的時候讓關節受涼，不然會引起關節炎。因為隨著年齡的增長，骨密度也會降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關節長時間處于磨損和負重狀態，多做一些舒緩的保健操。
關節炎的原因
1.關節過度勞損
關節過度勞損是的關節炎發病的一個主要因素，日常生活中如長期從事重體力活，或是關節運動強度超過極限的運動員，由于膝關節長期受到壓迫，關節軟組織比正常人受損情況更加嚴重，因而也就更容易成為關節炎的發病人群。
2.機體過于肥胖
關節炎還喜歡發病與肥胖人群，同樣的，肥胖人群由于本身體重過大，會對下肢造成長期的負荷，因而關節軟組織也會遭到很大的磨損，進而導致關節炎發作。
3.環境過于潮濕
關節炎的發病還具有地域性的特點，尤其是南方的朋友更容易發病，這是由于南方潮濕的氣候所造成的，長期的潮濕環境容易造成體內氣血運行受阻，骨內血液運行不暢，久而久之便容易出現關節炎的情況。
4.關節受到感染
如以前有出現關節感染的情況，在老年時期也容易出現關節炎的情況，這是由于關節軟骨在之前收到損傷，容易引起繼發性關節炎。
5.遺傳基因控制
關節炎還是一類具有遺傳性的疾病，調查研究顯示，關節炎的發病有家族聚集的傾向，如果父母當中出現關節炎的情況，下一代人出現關節炎的幾率也是比較大的，其中類風濕關節炎的病人的一級親屬發病率的概率為11%。
