脫發可以說是很常見的疾病，現在很多人都出現了這個問題，一旦出現了脫發我們應該怎么辦呢?能夠引起脫發的原因有很多，大家應該要特別的注意一下，吃什么可以幫助我們緩解脫發的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
一、精神調節
生活中我們應該要注意調節自己的情緒，不要讓自己長時間的處在精神過于緊張，心情過于悲傷，壓力太大等情況，不然都很有可能會引起脫發的癥狀，所以當頭發掉的很厲害的時候，大家應該要調節自己的情緒，每天晚上睡覺前泡一泡腳，也應該保證充足的睡眠。
二、合理洗發
洗頭的方式不對，也很有可能會導致頭發提早老化，出現脫落的情況。生活中我們應該要選擇弱酸性的洗發水洗頭，不要使用強堿性的肥皂洗頭，還有不要將洗發水直接涂抹在頭皮上，以免刺激頭皮，導致頭發脫落，洗發的水溫在四十度左右。
三、正確梳理
經常出現脫發的朋友，應該在梳頭的時候，選擇正確的方法，我們要選擇木質的梳子梳頭，因為塑料的梳子，在梳頭的過程中可能會產生靜電應該頭質，梳頭的時候不要對頭發生拉硬拽，不然很有可能會讓我們頭發脫落。
四、保健按摩
脫發嚴重的人可以每天都用手指的指腹從前額往下按揉頭皮，促進頭部血液循環，也能促進發根的生長，減少脫發的情況。
五、食療
1.掉發嚴重的人，平時應該多吃一些含蛋白質、微量元素豐富的食物，比如，瘦肉，雞蛋，牛奶，青菜，水果等，含維生素a豐富的胡蘿卜，杏仁，芒果，菠菜等食物也要多吃，對于防脫發是有幫助的。
2.平時要多吃一些能補血健腎的食物，比如核桃，黑豆，黑芝麻，桂圓，紅棗等，也能促進頭發生長。
3.維生素e能夠對抗毛發的衰老，促進毛發生長，所以平時除了直接服用維生素e之外，還可以多吃黑芝麻，卷心菜，萵苣等含維生素e豐富的食物。
脫發的原因
某些疾病導致的脫發，如甲狀腺疾病，糖尿病，系統性紅斑狼瘡，感染性脫發，各種病原體的感染導致的毛發疾病，高燒等，這種情況首先要及時就醫診治，把相應的疾病治好了，那脫發問題也就自然解決了。
長期服用某些藥物，接受癌癥放化療，某些化學性或物理性脫發。尤其是服用抗癌藥物，化療，用放射射線殺死體內癌細胞的同時，也殺死了相對應的正常人體細胞，人體體毛大幅出現脫落，同時人會顯得很虛弱。
