頭痛可以說是很常見的癥狀，很多人在生活中應(yīng)該都遇到過，一旦出現(xiàn)了頭痛對(duì)我們的生活和工作有很大的影響，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們頭痛的原因有很多，我們要注意一下，吃什么能夠緩解頭痛呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
冰袋冷敷
一旦出現(xiàn)了頭痛的情況，我們可以選擇使用冰敷的方法來緩解不適，這個(gè)是一種很常見的方法，它對(duì)于緩解頭痛還有很好的效果，這個(gè)時(shí)候大家可以用毛巾或是口袋，把冰放在里面，之后敷在頭痛的部位。等到頭部的血管收縮之后，癥狀自然會(huì)減輕。
躺下來休息一會(huì)兒
出現(xiàn)了頭痛會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的生活，這個(gè)時(shí)候如果條件允許，那么我們可以選擇休息一下，應(yīng)該找一個(gè)光線較暗、四周安靜的房子里面小睡一會(huì)，正常只要睡半個(gè)小時(shí)，那么就會(huì)感覺到偏頭痛有所減緩，這個(gè)方法很好。
飲用綠茶
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)喝綠茶是可以幫助我們緩解頭痛的，生活中一旦我們出現(xiàn)了頭痛的癥狀，那么這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)娘嬘镁G茶，綠茶中含有的物質(zhì)能夠幫助我們緩解頭痛，大家可以在病發(fā)的時(shí)候喝一點(diǎn)綠茶克服嚴(yán)重的偏頭疼。
按摩頭部
對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
頭痛的原因
1.睡眠不足
正常且規(guī)律的作息習(xí)慣能讓大腦得到充分休息，相反睡眠不足不僅會(huì)影響新陳代謝和血液循環(huán)的速率，還會(huì)干擾大腦的休息，所以頻繁熬夜或長(zhǎng)期失眠就會(huì)引發(fā)經(jīng)常性頭痛癥狀。
2.精神緊張
人體大腦是特別容易受到外界刺激的脆弱器官，平時(shí)壓力過大或過于緊張容易使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中，這些負(fù)面情緒會(huì)刺激腦部神經(jīng)，使其過度緊繃而引發(fā)經(jīng)常性頭痛等不適癥狀。
3.飲食因素
不健康的飲食習(xí)慣容易誘發(fā)經(jīng)常性頭痛，比如咖啡是具有興奮神經(jīng)作用的食物，雖然能夠提神醒腦，但是過量飲用咖啡會(huì)刺激神經(jīng)中樞并引起血管擴(kuò)張，繼而產(chǎn)生頭痛的不適癥狀，另外酒精、冰淇淋等食物也是引發(fā)經(jīng)常性頭痛的禍?zhǔn)住?/p>
4.物理原因
常見的腦部血管擴(kuò)張、大腦顱內(nèi)壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會(huì)刺激到大腦神經(jīng)并誘發(fā)頭痛癥狀。
5.面部疾病
