1、心慌，胸悶
你可能經常感到胸悶和恐慌。去醫院檢查經常也找不到原因。
2、胃口改變
抑郁會導致食欲增加或下降，因此抑郁癥患者可能會增加或減輕體重。
3、郁和哭泣是抑郁癥的癥狀
然而，許多抑郁癥患者感到麻木，而不是悲傷。
4、疲乏或渾身無力
大多數抑郁癥患者都有不同的身體癥狀，全身感覺不舒服。
5.在日常活動中缺乏興趣/樂趣和動力
抑郁使人們對通常被認為重要的東西漠不關心。你可能不得不強迫自己去做你需要做的事情。即使是一件小事也似乎是一種負擔。許多抑郁癥患者說他們感到無聊和懶惰，盡管他們沒有睡眠問題，但他們總是很累。減少性興趣也是常見的。
6、睡眠問題
許多抑郁癥患者患有失眠，通常表現為難以入睡，睡眠淺，夢多，容易醒來，而且很早(凌晨2點到3點醒來，也很難入睡)。早醒常常是抑郁癥患者的特征癥狀之一。其他抑郁癥患者可能睡得太多，或者除了正常的夜間睡眠外，他們可能還需要有規律的睡眠。
7、焦慮或坐立不安
抑郁癥患者往往焦躁不安，有時達到激動的程度。焦慮會引起不耐煩和憤怒，即使壓力低，也很難應付。
1.蘑菇
蘑菇成為抗抑郁食物有兩個原因：可降低血糖水平，平穩情緒;能像益生菌一樣促進腸道健康。我們體內的大部分血清素是由腸道中的神經細胞制造，血清素是一種重要的神經遞質。換句話說，健康的腸道意味著更健康的大腦。
2.酪梨(牛油果)
酪梨含有油酸形式的健康脂肪，對大腦有益。平均每顆酪梨還含有4克蛋白質，并含有不同種類的維生素B、維生素C、E-12，而且含糖量低，含纖維量高。
3.莓果
抗抑郁飲食包括藍莓、覆盆子、黑莓和草莓，因為它們富含抗氧化劑。多項研究表明，食用大量抗氧化劑的人，憂郁程度較低。
總結：其實現在患有抑郁癥的人是很多的，但是不少的抑郁癥患者都沒有得到治療。不少學生朋友患上了抑郁癥，但是家長和老師缺乏正確的認識，認為是小孩子想太多，這就耽誤了治療。希望大家都要認識抑郁癥，學會正確的處理方法。
