腹瀉可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
5、面食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。
6、香蕉
一般香蕉是可以治療便秘，促進腸道的蠕動，但是在拉肚子的時候也可以適量的吃些香蕉，能夠緩解拉肚的癥狀。
7、胡蘿卜湯
胡蘿卜是不錯的止瀉食物,拉肚子的朋友喝點胡蘿卜湯吧,胡蘿卜所含營養(yǎng)成分可以助大便成形,對癥狀有很好的緩解作用。
8、益生菌
日常生活中服用a態(tài)基源膠囊益生菌可以有效的調節(jié)腸道菌群，改善胃腸道功能，保護修復腸胃黏膜，有效的腸胃保健。
1.經常性腹瀉是腸道菌群失衡的信號
正常的腸道都會有大量的益生菌保護，而腸道菌群失調時，腸道就會像荒漠化的土地一樣，稍有風雨就會導致水土流失;稍有食物、藥物、毒物刺激，就會做出強烈反應，比如拉肚子、便秘、消化不良等腸道疾病自然層出不窮、反反復復、難以治愈。這也是為什么有的人會經常性出現(xiàn)腹瀉的主要原因。
2.壓力大或者緊張就會腹瀉
有的人一旦在面對考試、面試等等重要時刻時就會感到壓力大、精神緊張，從而出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象。這種人往往搞不明白自己為什么會無緣無故拉肚子，總是抱怨自己時運不濟，一到關鍵時刻就會掉鏈子。
3.受細菌感染或病菌感染所致
腹瀉很多情況下都是因為暴飲暴食、吃冷食或變質食物導致的。尤其是那些平時身體健碩，但總是會經常性出現(xiàn)腹瀉的人，多數都是因為細菌感染或病菌感染所致。
結語：上文已經為大家介紹了腹瀉怎么辦，不管是否出現(xiàn)腹瀉，患者都應該要盡早的治療，并且也要預防腹瀉加重，平時腹瀉患者應該多吃一點有營養(yǎng)的食物，還要為身體補充需要的水分，注意保護腹部。
