2、洋蔥
洋蔥所揮發出來的刺激性辛辣味對神經有一定的鎮靜作用,在床頭放上一個切開的洋蔥對失眠有很好的治愈作用,另外洋蔥中富含維生素B1,能夠調整自律神經功能,促進睡眠。
3、葡萄
葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於,葡萄中含有能輔助睡眠的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質,晚上是褪黑素分泌旺盛的時期,預示著即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌少的時候,也就是該睡醒的時間了。
4、豬心
一般來講,動物的心臟用來調理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等癥狀,有良好的效果。其中常用的是豬心。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍,脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分,可以加強心肌營養,養心補血,治療驚悸、失眠等癥狀。
5、浮小麥
所謂浮小麥就是不沉于水的小麥,具有補心止汗的功效,適用于體虛多汗、舌燥口干、心煩失眠等人群。中醫常常會用浮小麥來治療失眠。小麥在安定精神和增強體力方面有著良好的功效。現代醫學認為,小麥胚芽內所含有的食物纖維和維生素E非常豐富,可以提供人體所需的各種營養元素,保證睡眠。
1.肝火旺盛，會引起失眠
中醫認為，肝臟藏魂，若肝火旺盛，則會出現“魂不守舍”的情況，因而引起失眠，肝火旺盛引起的失眠主要表現為睡覺不安穩、睡覺不踏實，容易被驚醒、總是容易做夢等。肝火旺盛的人除了失眠，情緒也容易波動，動不動就會發脾氣。
2.痰熱內擾，也會引起失眠
根據中醫理論，百病多是由痰多作祟，中醫所講的痰，是水液代謝異常形成的產物，不僅僅是有形的，也有無形的痰，痰熱上阻，則會氣道阻塞，阻塞心竅，則會擾亂心神，心煩意亂，從而引起失眠。痰熱型失眠常常表現為難以入睡、睡后又容易被驚醒。
3.心脾兩虛引起的失眠
此類情況的失眠還會出現形體消瘦、面色萎黃等癥狀。中醫認為，脾主運化，管氣血運行，且統攝血液，維持血液循環。心脾兩虛則是中醫所說的中焦受氣，血氣不足，不能保持大腦充足的血液需求，則會引起失眠。
4.心腎不交也會引起失眠
中醫認為，心火上行，腎水下行時，會出現心腎分離的情況，而此時會導致晚上睡不著、白天又犯困的問題。如果經常熬夜，則容易出現心腎不交型的失眠。
結語：上文已經為大家介紹了失眠怎么辦，我們現在對失眠應該有了一些了解，在平時大家應該要注意保養自己的身體，不要給自己太大的壓力，生活中可以多吃安神的食物，還有在睡覺之后不要喝咖啡或是綠茶類的飲料。
