脂肪肝可以說是比較常見的疾病，在生活中能夠引起脂肪肝的原因有很多，在平時大家應該要特別的注意一下，得了脂肪肝我們的身體會有一些不適的癥狀，并且這個時候吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
脂肪肝的原因
暴飲暴食
在生活中如果我們發現自己的肝臟有不適的情況，那么大家應該在飲食方面控制一下，這個時候大家應該要減少暴飲暴食的情況，如果我們吃得太多，那么 就會加重體內的脂肪，干細胞的清除能力比不上脂肪堆積的速度，就會形成脂肪肝了。
減肥節食
還有一點大家應該 要特別的注意，就是我們不是只有在吃得多的時候，才會出現脂肪肝，不吃飯，為了減肥節食，身體會一直處在一個饑餓的條件下，就會分解身體里的脂肪和蛋白質來攝取能量。在這個過程中就會增加游離脂肪酸增加，進入肝臟也有可能形成脂肪肝。
經常熬夜
熬夜對我們的身體有很大的危害，特別是現在人們熬夜的情況也一直在增加，很多的年輕人可能會覺得自己身強力壯，熬夜也不會有什么影響。但是長久以往，我們身體的免疫力必然會降低，從而影響肝臟的代謝能力，導致脂肪肝的出現。
酗酒過度
都說喝酒傷身，因為酒精中的乙醇會造成干細胞代謝異常，排除脂肪能力下降。酗酒過度，不僅容易酒精中毒，還會造成酒精性脂肪肝。
缺乏運動
多運動，能幫助身體消耗多余脂肪，提高身體素質。長期不鍛煉的人，脂肪容易堆積形成脂肪肝。
胡亂服藥
要在醫師的指導下正確服用藥物，不要自己隨便亂服藥。因為，有些藥物會抑制脂肪代謝，很傷害肝臟的。
1、食欲不振。食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一。
2、惡心、嘔吐、腹脹。輕度脂肪肝并伴有肝功能損害，患者常表現為惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。
3、疲倦乏力。中度以上脂肪肝可以有疲倦的表現。
4、蜘蛛痣。它是皮膚小動脈末端，分支性擴大所構成的血管痣，常常出現在面、頸、手背、前胸和肩膀等部位。常見于急慢性肝炎或肝硬化患者，但在一些脂肪肝患者身上也可以看到。
5、維生素缺少癥。由于脂肪堆積合并飲食中維生素缺少，會出現多種維生素缺乏癥。臨床可見周圍神經炎、舌炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數人也可有消化道出血、牙齦出血等。
